我们喜欢观察和关注他人，其实很少认清自己。 人格就是自己，从内向与外向，到五因素（外向，神经，宜人，责任心，智力），似乎无法辨别自己的人格，或者有点混乱。其实看占比是主要秘诀。看自己的主要行为特点。

咨询中的反移情是很神奇的，对方的话语，动作激发你内心的波澜，或者是爱你的人或是恨你的人，你的情绪裸露出来，无法中立，无法克制。 什么引发的？是自己专业性引发的或是自己的内核不稳定的流动。看到它，立即督导是唯一之路。

学习永远是咨询师的功课，需要也必要。

假如在密集的空间，如广场，地铁会感觉到窒息感或者是心脏异常的跳动很，而且持续2周以上没有缓解，也许和广场恐惧症相关。这种焦虑的情绪和a型人格和过往的创伤都正向相关

错过爱情是一种复杂而深刻的情感体验，可能会带来失落、遗憾、甚至痛苦。每个人在生命中都会经历不同的情感波折，而错过爱情往往是其中最为刻骨铭心的一种。 **1. 接受情感的真实性** 首先，允许自己感受到这些情绪。无论是遗憾、悲伤，还是不甘心，这些都是正常的反应。不要压抑自己的情感，给自己时间去消化和接受。 **2. 反思与成长** 错过爱情可能让你反思自己在关系中的表现、选择或沟通方式。虽然过去无法改变，但你可以从中学习，了解自己在感情中的需求和期待，从而在未来更好地处理类似的情况。 **3. 放下执念** 有时候，错过并不意味着失去，而是为了更好的遇见。执着于过去的感情可能会让你错过眼前的机会。学会放下，才能为新的可能性腾出空间。 **4. 重新定义爱情** 爱情并不是唯一的幸福来源。你可以通过朋友、家人、事业、兴趣爱好等找到生活的意义和满足感。爱情是生活的一部分，而不是全部。 **5. 相信未来** 生命中总会有新的遇见和机会。错过一个人，并不代表你永远与爱情无缘。未来的某一天，你可能会遇到更适合你的人，而这段经历也会让你更加成熟和懂得珍惜。 **6. 寻求支持** 如果你感到难以走出这种情感困境，不妨向朋友、家人或专业人士寻求支持。倾诉和分享可以帮助你更好地理解自己的情感，并找到前进的方向。 错过爱情固然令人心痛，但它也可以成为你成长的一部分。每一次经历都会让你更加了解自己，并为未来的幸福做好准备。

如何去自我滋养？吃点好的吗？察觉自己的喜欢并支持，还是断绝虚伪的关系？ 你有什么想法告诉我。

挥手2024年，迎接2025年，愿每位同仁和来访者蛇年吉祥，事事顺遂。

真正的心理舒适区不是熟悉的环境而是我们熟悉的应对环境的应对模式。比如说我们一个人应对贫穷习惯了，当他变成富有的时候，他会感觉紧张，不习惯甚至退缩。因为在这个环境当中，他原有的勤奋节俭好像都显得格格不入。

与来访者的关系是边界感，假如你总试图去挽救他，试图去帮助他，试图去提升他。你似乎用你自己全部的心血去感染对方的时候，其实这已经冲出了边界。

我偷看对着桌的美女，温婉可人，是我喜欢的类型。我没有龌龊和低级的感觉，就是来自异性的感受。而我之前总觉得这是不对的。此刻，我释放自己的罪恶感而舒服。 这是一位来访者的描述，他释放是对性感受的紧绷，忘记自己是动物的本性，被道德和家教捆绑丧失自己的内心感受。