意象对话中，我们怎么训练自己的自律能力呢？有一种简单的做法，大家可以试一试。先让自己全身放松下来，然后想象自己正骑着一匹马，这匹马跑得很快，现在你想让马停下来。你可以在想象中去试一试怎样让马安全地停下来。你会发现勒紧马缰这种方法不太行，因为这样马可能会收不住脚，把你掀下马；或者马可能会摔倒；或者马嘴被勒得非常痛，它会挣扎，出现很多问题。所以你不能一下子把马勒住，也不能信马由缰，必须把它收住。你需要掌握好自己的力气，慢慢收紧。想象你用一个节奏，既能让马慢下来，直到停下来，又不至于一下子把马勒的太紧。想象完之后，回到现实中来。想象中遇到任何问题，欢迎咨询。