其实，当一个人决定离开你时，就已经表明了他的态度。他不怕失去你，说明你在他心中的地位已经不再重要。 在这种情况下，与其卑微地乞求对方回头，不如潇洒地转身离开。因为真正爱你的人，是不会轻易放开你的手的。 友情亦是如此。有时候，曾经亲密无间的朋友，因为一些误会或者利益冲突，渐行渐远。 你可能会感到困惑和难过，不明白为什么曾经的友谊会如此脆弱。 但你要知道，真正的友情是经得起时间和考验的。

董宇辉所说：“厄运向你袭来的时候你没躲，有一天好运就会撞个满怀。”

杨绛曾说，“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。”爱情就如那易散的彩云，婚姻也像那琉璃般脆弱。 爱人要想守住这世间的好物，就要能读懂彼此的心，并在此后的人生相伴中，领悟彼此爱的语言。

我常告诉客户，真爱像幽灵，人人都谈论它， 但没有人真正见过它！

保持情绪的稳定和平和，不仅有利于自身的身心健康，还能让自己在亲密关系中更具吸引力，成为对方心中温暖的存在，使彼此更愿意在一起。 比如，当遇到分歧或矛盾时，不是立刻大发雷霆，而是先冷静下来，分析自己情绪产生的根源，再以理性的方式与对方沟通。

许多人曾经辉煌过，事过境迁后，很容易沉湎于过去，而不敢面对现实，比如丢官免职的、婚姻情感失败的、被人陷害的、身陷囹圄的等等。这样的人，不听众命运的安排，不甘心失败，结果是，越挣扎，陷得越深，最终走向了不归路。 这是一个心理上的陷阱。人最好的心理品质是意识能够和现实情况融为一体，也就是说，现实是怎么样的，心理反映也是怎么样的，不能发生太大的脱节。 如果沉湎于过去或者畅想未来，不顾现实，这样的心理就如同悬在空中，没有真实感，因此，做出的决定往往是错误的。

愤怒情绪 这种情绪往往源于内心失衡的状态。 当我们感到受到威胁、被误解或受到不公平对待时，愤怒便油然而生。 它期望通过攻击别人的方式来平衡自己失衡的心态，实际上是一种寻求自我保护和恢复平衡的心理需求。

如何减少精神内耗 永远牢记人生的时间是有限的 ​人生一世，草木一春，人生多短啊，从出生到死，只有三万天左右，900个月，难过一分钟都是莫大的浪费。 ​问问自己，你今年多少岁了？ 再问一下自己，还记得2020年7月5号或者2021年5月19号晚上七点半，你跟谁吵过架吗？你肯定早就忘记了，或者再往前推三年，你曾经因为什么事情不开心，还记得吗？你肯定都不会记得了。 ​今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。 ​所以，把时间放得长一点，把眼光放得远一点，该忘的忘，该放的放，不要被一件事影响太久，那个叫做精神内耗，天大的事，只要你无所谓，就能守住内心的安宁！

人性最大的弱点是没有意识到自身的弱点，或者不愿意承认自己的弱点，并将目光只放在别人的缺点上。 这样做只会限制自己的成长与进步，容易成为一个固步自封的人！

受了感情的伤后，可以尝试以下方法帮助自己走出来： 接纳与释放情绪 允许自己感受情绪：不要压抑内心的痛苦、悲伤、愤怒等情绪，找个安全且私密的空间，如自己的房间，痛痛快快地大哭一场，或将这些情绪通过文字记录下来，让情感得到自然的宣泄。 和他人分享感受：向亲朋好友倾诉，他们的陪伴、理解和支持能给予温暖与安慰。若不想对身边人说，也可以找专业心理咨询师，他们能运用专业技巧引导你正确处理情绪，提供更有效的应对策略。 调整认知与思维方式 反思情感收获：客观分析这段感情，比如相处中自己成长的方面，学会的沟通技巧、理解他人的能力等，将关注点从失去转移到收获上，减少失落感。 避免过度自责或责怪对方：感情出现问题往往是双方原因，不要把所有责任都揽在自己身上而过度自责，也不要一味责怪对方。以平和心态看待，明白感情的结束不代表自己失败或对方不好，只是彼此不合适。 用积极思维替代消极思维：当消极想法出现，如“我再也找不到这么好的人了”，尝试用积极想法替代，如“结束是为了更好的开始，我会遇到更合适的人”。通过不断练习，逐渐改变思维模式。