正念冥想练习可缓解压力和焦虑（适合压力大大的人群） 正念仅仅是一种改善情绪的工具，辅助于临床医学与心理治疗，而不是一种信仰、神药或魔法。“正念是一种学习和各式各样好的、不好的感受相处的方式，你能够控制它们，而不被它们来控制你。” 从硅谷到中国 “一切的生活场景都可以置于正念之下。”高弘认为，饮食、行走、伸展……甚至生病时的疼痛，都可以作为正念练习的对象，而冥想只是一种相对集中的训练方式，通过定期练习冥想，将正念变成一种生活方式。 乔布斯、默多克、奥普拉、约翰·列侬……不少名人都是正念冥想的拥趸，在《西部世界》《纸牌屋》《生活大爆炸》等美剧中，都出现了“冥想”的身影。 《生活大爆炸》中Raj希望用冥想帮助Sheldon克服恐惧 运动是健身，正念冥想则是“健心”，学会与压力共处。越来越多饱受压力、焦虑、失眠摧残的年轻人、都市丽人都愿意为冥想买单。 有关数据显示，中国有3亿人被失眠困扰，二线城市对心理咨询的需求增长率在28%～39%。冥想、健身、睡眠、心理咨询各个行业彼此交织，成为都市人的“精神药丸”。 百度指数显示，2020年1月至3月，疫情初期的“冥想”关键词搜索指数陡增，是2019年同期的近2倍。 冥想，这种来自硅谷科技创业者的健康生活方式，开始成为中国年轻人的情绪避风港！