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王倩倩
267天前 咨询师 关注什么是勇敢？这是我听过最赞的回答。 勇敢就是 别人夸你很棒的时候 如果你也这样认为 就大方回应： 谢谢你的夸奖 我也觉得自己很棒 【真实表达是一种勇敢】 勇敢就是 你不小心打碎了杯子 虽然没有被别人发现 但你还是主动承认了错误 并且把碎杯子收拾好 【主动认错是一种勇敢】 勇敢就是 你遇到了烦心事 没忍住哭了一场 哭过之后又重新振作 并积极去解决问题 【表达情绪是一种勇敢】 勇敢就是 你想在比赛中获得第一名 虽然这对你来说有点困难 但你在不断的练习 不管最后结果如何 【努力坚持是一种勇敢】 勇敢就是 你的好朋友考了第一名 你并没有嫉妒他 而是大大方方的祝贺他 【称赞别人是一种勇敢】 勇敢就是 你几个好朋友邀请你 一起去做不好的事 你坚定的拒绝了 并善意提示他们 【懂得拒绝是一种勇敢】 勇敢就是 你在游乐园碰见一个小朋友 你很想和他一起玩 又有点不好意思 但还是主动过去和他打招呼 【突破自己是一种勇敢】 勇敢就是 爸爸妈妈冤枉你了 你没有大哭大闹抗争 也没有默默承受 而是客观的指出 爸爸妈妈的错误 【提出质疑是一种勇敢】
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去靠近滋养你的人 一个再出色的人，长期在差的关系和环境中浸泡，也会变得黯淡无光、神经兮兮、歇斯底里，人要到托举和滋养他的地方去。 别让任何人消耗你的晴朗，生活应该是被热爱的人和事填满，让来的人来，让去的人去。 常言道，择善而交。 有些人，乐观向上，积极进取，浑身充满正能量。与他们同行，会不自觉地鞭策自己，修炼自己，一路向前。 要是对方，让你觉得这个世界更美好，你更加的热爱生活了，让你心情愉悦，也更加乐观积极向上了，也让你的情绪平和，感到一整天都很舒心。 做什么事也很顺利，眼界和格局也打开了。 毋庸置疑，这样的人是滋养你的。
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建立信心的一个有效方法是遵守你对自己的承诺，因为如果你总是违背承诺，让自己失望，你就会感受到内心缺乏一个稳定的秩序和支撑可以依赖。说到底，信心是基于你对自己能力的信任。
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「别让“甩锅”思维害了你」 朋友聚会迟到了，不是检讨自己出发晚了，而是抱怨路上车太多；工作项目出了问题，不是想着怎么补救，而是先找个同事“背锅”；出门忘带钥匙，不怪自己粗心，而是埋怨妻子没提醒。喜欢甩锅的人，往往忽略了最重要的一点——自我反思。 这种思维，就像是被困在了一个怪圈里，每次跌倒都不看脚下，而是四处张望，想着是谁绊了自己一脚。只要出错，只要遇到问题，就全是别人的错。这种“甩锅”行为，其实是成长路上的巨大隐患。要明白，真正的成长，是从认识到“我也有错”开始的。 别让“甩锅”思维害了你。遇到事情，要先看看自己，是不是哪里做得不够好？有没有可以改进的地方？这样，我们才能在一次次经历中变得更强大。生活不会因为你一直抱怨就变得更好。相反，学会反思，勇于承认自己的不足，才是成长的关键。
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最深情，也最绝情 你有没有发现，那些在感情中掏心掏肺付出的，往往在决定离开的那一刻也是最决绝的！ 她们心安理得的离开就是因为曾经仁至义尽的付出，问心无愧，不欠任何人的，所以，断的也最干净! 全身心付出的人，不是想获得什么！而是给自己一个交代，释然亦坦然!
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情绪被看见的力量远超我们的想象 有位咨询师曾说：人性心理最重要的顺序，不是「我就想要这样」，而是「感觉到被理解」。 很多时候，仅仅是被看见所带来的纾解，就已经能够让被卡住的人生重新运转、阻止人自我破坏——这种特别的力量，我们称之为：看见的力量
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「对我来说，你感受到的、讲述给我的就是真相」 刚开始心理咨询的时候，问过咨询师一个一直困扰我的问题：我每次来都跟你讲我和我爸的关系和这种关系对我的伤害，但你永远也不会见到我爸，听听他怎么说，或许是我描述偏颇呢？你真的能从我一个人的描述中，拼凑出我和我爸关系的真相吗？ 咨询师说：我并没有在拼凑你们关系的真相，而且对我来说，你感受到的，讲述给我的就是真相。 那一瞬间我感受到自己的感觉被接纳了，不再纠结于我是不是应该有这种感觉，我所有能感受到的情绪本身就是真相。
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内耗往往源于过度关注他人的感受和评价。这些人往往会为了维护和谐的关系，牺牲自己的利益和心情。例如，有网友提到，自己总是为了让别人开心而忽略了自己的需求，导致内心的疲惫和不满逐渐积累。还有一些人在亲密关系中内耗，因为他们过分在意对方的感受，忽略了自身的感受。另外，内耗也可能源自于原生家庭的影响，如果家庭环境中充满责备和批评，个体可能会形成内耗的习惯。 长时间的内耗不仅会损害身心健康，还会降低生活质量。网友们普遍反映，内耗让他们感到身心俱疲，甚至会影响到工作效率和人际关系。例如，一位网友表示，自己在工作中经常内耗，导致情绪低落，严重影响了工作表现。另一位网友则提到，自己在感情中内耗，总是担心对方对自己的看法，这种不安定感让他倍感煎熬。
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动起来，永远都是最正确的。
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帮助来访者还原文化母亲中的生物母亲
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在外人面前，贬低自己的家人，真傻 有些人，总是口无遮拦。只要遇见熟人，就开始吐槽自己的家人，把爱人的糗事当谈资，把爱人说得一文不值，贬低得一无是处。这种行为，会对夫妻关系造成毁灭性的打击。孩子也会因为父母的言行而受到影响，甚至产生自卑和不安的情绪。 家，是一个共同体。让爱人在外面丢脸，丢的不是他自己的脸，而是整个大家庭的脸。人家会因为你的话，而看不起你和你的孩子，甚至会因为你的话，让整个大家庭蒙羞。夫妻之间的感情，会因此而破裂，一个原本和谐美满的家庭，也会因此变得支离破碎。 吐槽或许能带来短暂的心理平衡，但在外人面前贬低、抹黑、诋毁家人，大肆宣扬家人的糗事，却是一大忌。这不仅关乎个人修养，更是对家人尊严的践踏。管好自己的嘴，尤其是在外人面前。不要什么话都往外说，不要为了一时口舌之快，而损害了家人的形象和家庭的和谐。
