好书推荐一（拥抱内在的小孩）创伤疗愈之路 内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。 如果你的运气足够好，你的父母能善待你，那么在你成长的过程中，这个内在小孩就会健康快乐地活着。可是，如果你很不幸地生长在一个环境特别恶劣、得不到父母善待和珍惜的家庭里，那么你的内在小孩就会变成一个有创伤的内在小孩。 当你在现实中工作、学习、生活时，这个有创伤的内在小孩随时都会跳出来，哭泣、恳求，干扰当下的你。可以说，一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。 这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。 比如，一个很漂亮的女孩，但她从来不觉得自己漂亮，这就是因为她的内在小孩总被父母否定而受了创伤。她的父母从来不认为他们的孩子是漂亮的，从来不认为他们的孩子是有才能的，从来不认为他们的孩子是应该存在的、是有意义的。 因为有了她，她的母亲受到婆婆的虐待；因为有了她，她的母亲无法和父亲离婚；所以，她的母亲十分讨厌她，当然也就对她没有好脸色。 这个女孩也从来不认为自己是一个有才艺的、值得享受幸福的孩子。在她长大后变得楚楚动人时，在她学习成绩很好时，在她以后要去追求生活时，她的选择在外人看来总是特别配不上她。 有很多优秀的男性去追求她时，她都觉得自己配不上他们，并且会产生疑问：“他们怎么这么看我？他们怎么会说我漂亮？他们怎么会说我对人很好？他们怎么会说我很有才能？” 她从来不相信自己，所以在人群中总是唯唯诺诺、小心翼翼，而且总是自我贬低。 她找的男朋友以及后来找的丈夫都不是什么好男人。也就是说，她把自己的日子过得很苦、很惨，而且几乎是找虐。和她在一起的男人很快就能感觉到她需要被贬低，进而在相处中变成“渣男”。 在治疗过程中，我们会和她讨论她的有创伤的内在小孩—— 一个不自信的、不漂亮的、不值得被人爱的内在小孩。 当然，这个有创伤的内在小孩要发展成一个自信的、健康的、阳光的、能够自我认同的内在小孩是需要很长的时间的。 如何疗愈这个创伤可咨询老师！