真正的断舍离，是放过那个追求完美的自己 真正的断舍离，不是扔掉几件旧衣服，也不是清理几个不用的东西。是你终于肯放过自己了。不再盯着那些没做好的事，不再揪着那些够不着的东西。你跟自己说，算了，就这样吧。不是认输，是认了。认了自己不是神仙，认了这世上没有十全十美。 你以前太较真了。每件事都想做到最好，每个角色都想演到满分。可你不是铁打的，累了会垮，疼了会哭。你不肯放过自己，日子就没法放过你。完美这东西，看着好看，攥着太累。你越追它，它越跑。你松了手，反倒舒坦了。 往后别跟自己拧巴了。能做好就做，做不好就认。能争取就争，争不到就放。你不是非要当那个最好的人。你顺了，身边的人才顺。你放过了自己，日子就放过你了。允许自己犯错，允许自己不行。不完美的你，才最真实。

赋予任何经历以意义，而非向经历乞讨原因或意义

心理边界：主要是强调在人际关系中，我们能不能区分“我的”和“你的”的隐形界限——什么是自己的事儿，什么是别人的事儿。 这种“课题分离的能力”决定了我们的责任、情感、想法、需求和价值观在哪里，而别人的又在哪里。它主要是关系到如何保护自己，如何跟他人进行良性的人际互动。 精神边界：主要是针对意义感与人生价值。我们的核心价值观是什么，我们所追求的人生意义是什么，以及我们与世界连接的方式。这些都是指向未来，扎根内在的基石。 一个人的精神边界被侵犯，通常意味着这个人的内在核心被系统性地、根本性地动摇了。一般都是“被洗脑”、“被潜移默化的影响”、“被重构三观”、“被精神殖民”； 而一个人的心理边界被侵犯，通常是在说这个人的情绪、时间、责任、个人空间被别人不尊重地闯入、利用或控制。一般来说都是“被迫听负能量倾倒”、“被情感绑架”、“被工具的利用”、“被贬低和否定”。 心理边界被突破时，往往是瞬时的、多频次的，甚至是突发的，所以身体和情绪会有激烈的反抗意识；但是精神边界被攻略的过程往往是“温水煮青蛙”，人很难意识到自己正在被改变，所以不会有强烈的应激反应，最终很可能会接受自己“被修改”的状态。

回避型依附的人，他们也渴望亲密，跟所有人一样。只不过亲密感对他们来说是双面的——既想要，又害怕。两种感觉同时存在，然后互相拉扯，他就显得很矛盾。 心理学上有个说法，叫依附系统的失活（deactivation）。当亲密感超过他能承受的阈值，他的大脑会把这种感觉给压下去，同时把人推开，这样就不用处理那个让他不舒服的情绪了。 他往后退的那一刻，不一定知道自己在干什么。只是觉得有点烦需要一个人待着我们最近是不是太腻了，说不出具体原因。 所以，他的退不是在评价你。他只是在执行一个很老的程序：这个程序在他还没有能力处理亲密关系的时候就装进去了，到现在还在跑。 那怎么办 先问一下你自己：你现在的状态，是平静地理解他，还是已经开始怀疑自己了？ 如果是后者，先停一下。 他的模式是他的，不是你造成的，也不是你能替他改掉的。你能做的，是不要把他的退当成对你的否定，然后陷进去反复复盘自己哪里不够好。 有几件事，可以试着做： 给他一些不被追的空间。 他退的时候，你不要立刻去追。追会让他觉得喘不过气，反而要跑更远。你可以说你需要时间我理解，等你准备好了再聊，然后真的去做别的事，不是假装。 在平静的时候说清楚你的感受。 不要在他刚退了之后去问你是不是不喜欢我了，那个时机太差了，他处于关闭状态。等他主动回来、气氛好的时候，平静地说：你偶尔突然变得很远，我会有点不知所措，你能告诉我那时候你在想什么吗？不是质问，是好奇。 留意他的行为，不只是他的话。 回避型的人，语言上经常不到位，但行动上会说很多。他在你不好受的时候出现，他记得你随口说过的事，他愿意在你身边沉默地待着——这些都是。

当你不再硬撑，不再什么都懂，不再什么都强，敢于承认软弱，敢于寻求帮助，祝福会悄然临到你

反复篡改自己的感受，主体性就会消失

一个人如果愿意给第二次机会、相信对方能改，这并不是大度。真正的大度，反而要做到“不给人第二次机会”。

请无理由远离所有在自己制造的问题中扮演受害者的人。否则你就会被烂事拖着走，直到失去平静的生活、稳定的情绪、积极阳光的个性，最终远离了你的人生主线。

所谓自卑不过是你把自己的价值，全交到了别人手里掂量，底气不是装出来的，底气是选择权堆出来的硬气，当你变成一座山，看谁都只是平视。

让你不舒服的人，一定要远离 有些人，你跟他待在一起就是累。说话要反复斟酌，做事要小心翼翼，生怕哪句话哪个动作惹他不高兴。这种感觉就是提醒，这段关系正在消耗你，你的能量正在被他一点点抽走。不舒服，就是最直接的答案。 你不必非要去弄清楚他哪里不好，也不必去验证自己的感受对不对。让你难受了，就是事实。你觉得委屈，就是委屈。你的情绪不会骗你，它一次次敲打你，就是想让你赶紧离开那个让你压抑的人。 03远离不是绝情，是自保。你的心力就那么多，经不起反复拉扯。把那些让你紧绷的人请出生活，你的呼吸才能顺畅，日子才能舒坦。人活着，是为了一张笑脸，不是为了看谁的脸色。