如何才能做到“此心不动”？ 当情绪来临时，你要谨记，任何一件事让你有了情绪的反馈，必然是由于自己内心的阴影所导致，和外部世界无关。 外面没有别人，只有自己！ 当一个人在评价别人时，他反射出的一定是自己内心的弱点。也就是别人常说的，胖人总会格外关注别人的胖瘦，而每个人也通常会因为自己某一部分的缺失，而非常关注别人的该一方面。 人是群居性动物，既然生活在社会中，就无法不被周围人的言语所影响。而当我们把焦点聚集在别人身上，而我们又无法身临其境的去感受别人的想法和做法，自然就容易猜疑和焦虑。 对抗情绪无济于事，也不要去强迫自己消除情绪，因为不管是对抗还是消除，其实都是一种情绪斗争，会让心绪更加不安定。真正的放松，即让情绪自然流动，心妄动，人就妄动。 这的确需要经过漫长的过程，反复的练习，才能慢慢让自己的内心坚定！