2024-3-16 14:14 北京光明网官方账号 对抗抑郁的最佳运动 近日《英国医学杂志》发布的一项重 磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力 量训练等运动方式，在对抗抑郁方 面，效果堪比心理治疗。这项大型研 究显示，力量训练对缓解女性抑郁更 有效，瑜伽、气功对男性更有效;瑜 伽在老人中更有效，力量训练在年轻 人中更有效;个人和团体运动的效果 相似。特别是当这些运动以较高强度 进行时，效果更显著。春暖花开,是 时候动起来了~