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胡维静
685天前 咨询师 关注要想获得真实的幸福，我们需要放下对幸福的执念。 而放下执念的办法，就是：断、舍、离。
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强迫症患者的社会功能受损常与自我感知异常有关，包括低自尊、自我效能感低下及内化病耻感。情绪层面，情绪觉察能力下降、情绪压抑及负性情绪增强（如焦虑、抑郁）显著影响社交参与和人际关系维持。相反，提升情绪觉察能力、接纳情绪及发展认知重构策略可促进社会功能恢复，体现为更强的适应性应对和社交参与意愿。
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真正的成熟，是敢在关系里表达真实的愤怒，也能在愤怒过后，理性修复关系；敢守住自己的底线，也能尊重别人的边界。
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父母是孩子的第一环境，你是什么样，孩子就会成为什么样；你不改变，孩子的行为模式就很难真正改变。”
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如果说弗洛伊德在研究你“过去受了什么伤”，荣格在研究你“灵魂要去向何方”，那么阿尔弗雷德·阿德勒则只关心一件事：“此时此刻，你为什么选择不改变？” 因为他告诉你：“无论过去发生了什么，都对你的今后没有影响。决定你人生的，是你当下的选择。”
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当讲故事的行动结束时，创伤经历真正属于过去式。
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首先由于神经系统的过度警觉，从而触发烦躁，紧张甚至恐惧的情绪反应；其次感官超载与处理能力下降，抑郁和焦虑会消耗大量的心理能量，导致认知资源枯竭；最后是情绪调节能力受损，导致对失控感的加剧。
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与其爱别人，不如先爱自己，才能更好的爱对方。
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强化勇气和信念，至少可以解决自身80%的问题。
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自卑、孤独、焦虑等负面情绪的本质，都是人际关系困境的折射。典型模式是：因惧怕人际关系而厌弃自我，通过自我否定来逃避人际交往。
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如果找不到依靠，那就学会和孤独好好相处。