失亲疗愈 爱人或亲人去世后，你能做的5个允许助你走出“情绪雾霾” 生老病死几乎是一件自然的事情，明天和意外谁也不知道哪个会先到来。 其实不止是爱人，包括身边最亲的亲人去世，那种沉痛也几乎能够击垮一个人，刚开始的时候，或许那种绝望让人窒息，并难以走出来。 如果这种情况曾经发生我很遗憾！ 但如果想要走出情绪雾霾，这几个点可以帮到你。 5个允许： 1. 允许情绪的出现 悲伤的感觉是藏不住的，无论你如何掩盖，它就是存在，忽略悲伤的感觉投身于工作，或许会给你一种你挺过去的错觉。但是情绪一旦憋在心里，对身体和心理都不是一种好事。 其实你更应该允许情绪的流动，让悲伤流出来，放慢脚步与自己的悲伤建立一个连接，更有助于你走出阴霾。 如果你想哭，就哭出来； 假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的爱人，你不需要感到内疚。 无论是什么情绪，释放出来。 2. 允许自己获得支持 如果可以的话，你可以花更多的时间与家人和亲人待在一起，他们可以在你需要的时候为你提供支持，可以是一起去玩，散心，做喜欢做的事情都可以，你没有必要把自己封锁起来，谁也不见对你情绪并没有太大的益处； 你不需要去参加什么大型聚会，只需要与家人朋友安静地去做点轻松的事情就很好。 3. 允许自己捡回爱好 尽管你要允许悲伤的出现，不过你或许想找到一些方法给自己加油鼓劲； 兴趣爱好就是一种很好的办法，但可能有时候你会受到社会道德的约束而不允许自己表现得太有活力，正如加缪笔下的《局外人》里的主角那样。 那种指责是无端的，你逝去的爱人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能让自己开心起来，尽管去做吧，不要被道德绑架； 没人规定在亲人逝去之后你不应该笑，如果能够走出来，请大胆地活。 4. 允许自己养宠物 如果你喜欢宠物，但以前因为某些原因没有养，那么在这个重大打击面前，你可以试着养一只喵咪或者狗狗，它们能够带给你陪伴，让你不至于那么孤单。 去动物收容所看看吧，你会找到自己对另一个事物的爱与关怀，以及精神寄托，不至于让你完全沉浸于悲伤之中。 你的人生也会因此有了更多意义感。 5. 允许自己接受心理治疗 你可能会对心理治疗有偏见，但是在你应付不过来的时候，专业的心理治疗将能够为你提供很大的支持，让你能在更短的时间内恢复正常的精神状态。 承认自己的脆弱，比逞强更有勇气。 尽管心理治疗并不适合每一个人，但你至