自我看见就是疗愈的开始?-给力心理

苏言老师
247天前倾听者关注

自我看见就是疗愈的开始?

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幸福和拥有多少无关
古人云：“心之官则思，思则得之，不思则不得也。”由此可见，情绪的管理对于我们的思维和行为有着极其重要的影响。因此，我们需要先管理情绪，再处理问题。
心理学研究表明，90%的人际关系问题，都是个体心理边界不清导致的。而这个“心理边界”，决定了你对自己与他人互动距离的分寸掌握。哈曼特说：如果自我是一座古堡，那么心理边界强度便是古堡外的一圈护城河。当然，护城河的宽度由你自己决定。
两天的进修圆满结束，每一次知识的积累成就一片智慧的草原，每一个高度的突破成就更广阔的视野。知之不如好之，好之不如乐之！
一切都是最好的安排，把它当成一份礼物，心念一转，万念皆转，心路一通，万路皆通。
人的外表，其实什么都不是，皮囊而已。在时间里，皮囊终会老去。最后所有的光环都会被褶皱吞噬，而灵魂不会。这灵魂包括你走过的路，经历过的事，还有你一生的思考。踏雪无痕是理想，泥足深陷是皮囊。人生本就是一场修行，不同的心态决定不同的故事发展方向，与其受欲望的支配活在俗世中，倒不如放下对生活的怨怼，不执着，与现实和解，与自己和解，方能活得圆满。
心理学家卡尔·荣格曾指出：“心理能量是人格的动力，它推动一个人去完成各项心理活动。”当我们的心理能量充沛时，我们会感到精力充沛，思维敏捷，能够高效地应对各种挑战。而当我们的心理能量低下时，我们就会感到疲惫不堪，思维迟缓，甚至会对生活失去热情。
困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。在与他人的比较、自己赋予自己的意义，带来了自卑感。然而，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。在平时生活中，我们会有自卑感，这是最浅显的自卑感。正如苏格拉底所提倡的“无知之知”，也可以很好地解释“健全的自卑感”。
《被讨厌的勇气》中提到的那句话，为我们指明了一种更为宁静和自在的生活方式：不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，生活可以变得简单、钝感，而且慢节奏，让我们过得更自在。
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的研究，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应决定的。