正念冥想的意义 当一个人能控制自己的情绪，能够成为自己情绪主人的时候，他就达到了自由之地，而当他被情绪控制住，成为自己情绪的奴隶的时候，他就活在烦恼痛苦中。 打坐冥想，就是一种重要的向内觉察，向内沟通的工具。 通过冥想，我们可以了解自己的想法、感觉、情绪和冲动。 当我们不了解自己内在有些什么的时候，我们很难对内在进行梳理。 而当我们通过冥想清晰地了解了自己的想法的来龙去脉，自己感觉、情绪以及冲动的成因，我们就更容易驯服自己的情绪。 所以，冥想可以带着你走向自己的内心，让你和内心深处的想法和意念对话。 这一部分都是我们在正常的工作生活中无法意识和觉察到的。 通过这样的沟通，可以达到净化心灵，让人充满力量感和喜悦感的作用！ 总之，打坐冥想能够帮助我们维持身心健康、提升认知能力、升级生命品质。 我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断！