情绪管理的重要性因为心理影响生理的健康 提到健康，提到养生，大多数人第一时间想到的基本都是某某药物，又或者是某某养生秘方。换句话说，大家对于健康和养生的概念，多停留在“实际”，“唯物”这一层面上。而我们人类，是意识和肉体的结合，肉体上的健康是健康，意识方面的健康也同样如此，并且两者息息相关。 而所谓意识上的健康，其实也就是我们的“心理健康’，心理的健康，影响着情绪的好坏，继而波及身体健康的优劣。 古代中医也曾经就五脏和心理情绪的紧密联系发表过看法：”怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾“，大致囊括了古人对于心理情绪健康重要性的理解。 心理是如何影响到我们的身体健康的?关系紧密到你意想不到 可能在大多数人的印象里，也多局限于古代中医就五脏和心理情绪的对应观点。其实并不全是。 在现代医学中，健康维持的最基本三条件，分别是代谢，温度，以及心理情绪，这三个条件互相制约，而又相互影响，并且可以从实际的医理关系中窥见端倪。 就拿代谢来说。根据美国《Nature》杂志发表的学术论文来说，心理的阳光，情绪的正面，一定程度会影响到细胞的活性。简单来说，你心情越好，细胞越健康，活动，代谢的也就会越频繁，你身体的新陈代谢速度也就会加快。反之，新陈代谢速度慢，各个身体器官活性低，出现疾病的风险也会提高。 再是温度。这一点大家多能感受到，但很容易忽视。回想一下，当我们处于一种负面情绪中，例如悲伤，孤独，伤感之类的情绪里。身体温度自然而然会下降，我们往往也会感觉到手脚冰凉。 而处于愤怒，或者极端恐惧，忌妒等负面情绪下，我们的体温又会升高。而身体温控系统在调节体内温度时，无疑也会给身体健康的平衡带来压力，这也就是温度之于情绪心理之于健康所产生的影响。 更别提一系列大家原本就熟知的理论，比如心理情绪长期负面引起的抑郁症，精神疾病等，结合一众理论结果来看，情绪和心理对于健康的影响，绝对是超乎各位想象的。因此，养生爱好者在平日里调整好自己的情绪，做一个“情绪管理大师”同样也很重要！