美剧《破产姐妹》里有段经典台词： “做人除了说YES之外，还是要经常说一下NO。 亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。拒绝，可以让你变得更珍贵。” 懂得拒绝，才能活得更自在，学会拒绝，才能不介入他人的命运。

当你看见河,你已在河之外, 当你看见山,你已在山之外， 当你能看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外， 成为情绪的观察者，你就会成为情绪的主人。

心理成长的目标是完整，而不是完美。 走向完整是指，能充分体验所有情感，能怀疑自己、承认错误，对世界怀有热情与兴趣，能拥抱自己的犹疑、倾听内在的声音，能为保护自己与所爱之人召唤出权威与力量。 能笑看人生，心怀敬畏，也能自嘲。 能在必要时保护自己，也能在其他时候放下戒备，用敞开的心面对世界，能保持惊奇，也能品尝痛苦。 走向完整意味着对自己怀有好奇，生活带来的每个全新挑战都能成为进一步理解灵魂奥秘的契机。 《女性的英雄之旅》南萨·马尔基

人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日子。人生的下半场，善待自己，不取悦别人，不拿别人的错误惩罚自己，珍惜拥有，不负时光，不负自己!

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。 因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 ——海灵格《我允许》

有压力怎么办 1.调整：自己慈悲，对自己好一些； 2.找人交流：压力诉说出来，得到他人的安慰，自己也会得到缓解； 3.转移：多运动可以转移压力，活跃其他脑区。

人最大的魅力，是有一个阳光的心态，韶华易逝，容颜易老，浮华终归是过眼云烟，然而拥有阳光的心态，无忧得失，随缘来去，便不受万象羁绊，心无挂碍，则无有恐怖，行住坐卧样样从容，一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人，心中满是阳光，就能将灿烂发散出来，感染周围环境，光明整个世界。

人生没有模板，只需心灯一盏，如果笑能让你释然，那就开怀一笑;如果哭能让你减压，那就让眼泪流下来;如果沉默是金，那就不用解释;如果放下能更好的前行，那就轻松上阵。看自己的景，走自己的路，念别人的好，修自己的心，看淡生活中的不完美，宽容生命中的不如意，忘记昨天的烦恼，开启今天的快乐。

当你修为越来越高时，就会开始真正理解周围的每一个人。没有好坏，没有对错，只是他们处在一个不同的能量频率中，显化出不同的状态，做不同的选择。有了不同的语言和行为，明白了这一点，你就会生出真正的爱和慈悲，也就会允许、接纳、包容、善待，以及真诚。 ——弘一法师

你接纳什么，什么就消失，你害怕什么，什么就存在，如果你不明白你的敌人是自己，就会把所有的时间精力用来改变别人，最后一无所得。