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慧溪心语
846天前 倾听者 关注一个喜欢自由而独立阅读的人，是最难被征服的，这才是阅读的真正意义——精神自治。
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情感调节是指个体处理情感体验的能力。这不仅仅是指“控制”脾气，而是指个体能否耐受痛苦、焦虑或兴奋的情绪，而不被其压垮。一个具有良好情感调节功能的自我，能够识别情绪、给情绪命名，并在适当的范围内表达情绪，既不压抑也不爆发。 自我的力量，并不在于没有情绪，而在于在情绪的惊涛骇浪中，依然能握紧理性的舵盘。一个健康的自我，既能体验深刻的爱与悲伤，又能保持思维的清晰与连贯。情感调节与思维过程，是在复杂的世界前行中并驾齐驱的。
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如果，一个侮辱能让你崩溃，一个掌声能让你膨胀。那么，你的心智，，就不属于你自己，你是任何开口之人的奴隶。
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玛格丽特·马勒教会我们，独立并不是切断联系，而是内化联系。一个健康的个体，是能够在心中安放好父母的形象，从而勇敢地走向世界的人。
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研究发现，那些频繁发生的、微小的刺激（如交通堵塞、与邻居争吵、丢东西、日常琐事的不顺心）对身心健康的预测力，往往比偶尔发生的重大生活事件更强。这是因为日常琐事具有累积效应，且不断消耗个体的应对资源。——理查德·拉扎勒斯的应激认知
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把时间花在能让自己变好的事上积累微小的进步，相信时间的力量。
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人不是理性的动物，而是通过合理化来让自己感觉理性的动物。——埃利奥特.阿伦森
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唯有心灵丰富的人 可以找到那种 永不厌倦的平凡生活…
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科学的“成长型思维”不是：否认天赋差异、否认限制、否认情绪痛苦。 科学的“成长型思维”更接近：在现实约束下，聚焦可改变部分（策略、练习、求助、资源整合），并用证据评估改变是否发生。
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每个人都活在自己的认知半径里，你看到的世界只是你理解中 的世界，而不是世界本来的样子。
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人生的快乐,就是守好自己的节奏,过好自己的生活,知足于当下,温暖于日常。