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自恋型人格障碍 自恋型人格障碍患者的图式,就是典型的“我好—你不好”,也就是看自己是理想的,看别人是贬低的。 自恋的人眼中的自己,那是全方位无死角的、优秀、完美的化身。 自恋型人格障碍的“自恋”,跟通常说的“自信”是不一样的。自信的人接受自己有缺点,也接受有些事自己没做到,他只是没有太多挫败感,而是很轻松地想:这件事失败了?没关系,继续努力就好了。自信的人反而没把“自我”看得太重要,他的关注点都在具体的事情上。 但是自恋的人心态不一样,他的关注点就在自己身上。不管他成功了还是失败了,他都认定自己就是比其他人更优秀。你可能遇到过这种人,一开始他会让你觉得光芒四射,无所不能。但是接触得久一点,你会发现他也没有那么牛,只不过是在自我洗脑而已。 自恋型人格障碍的人常常让身边的人不舒服,不光是因为他们觉得自己好,也因为他们心里看不上别人。这种看不上,不是认为你不好,而是认为你根本“不重要”。 这种发自内心的“无视”,在他们的举手投足中经常会流露出来。 一个人夸张地表现、抬高自己,反而会给他带来更多的追随者。而他对别人进行工具化利用时,也更容易快速地赚取利益。不过,哪怕这些人混得再风生水起,你心里还是不喜欢他。
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精神分析流派认为,在人类有意识的活动背后,还有一个叫“无意识”的神秘领地,充满了本能欲望的冲突。这些冲突平时看不见摸不着,但它会影响我们生活中的表现,甚至也可能发展为身心症状。 你也许想问,这么玄的理论会如何帮助人们发生实际改变呢?或者说,怎么把精神分析应用在心理咨询中呢? 我先打个预防针,假如你想去体验一下精神分析式的心理咨询,那最好有所准备:很可能咨询一开始,你并不会听到任何鞭辟入里的分析。相反,咨询师会让你从头说到尾。你该说什么呢?他告诉你:没关系,你想说什么都可以。而你无论说什么,他都只是给予一些简单的回应,比如“嗯”“啊”“还有呢”。最后,50分钟的时间到了,他告诉你,我们下次继续。你感觉摸不着头脑:我是不是做了一个假的咨询? 但我要告诉你:这恰恰就是精神分析促成改变的方式。哪怕你不认为自己讲的话有什么意义,也不觉得收到了任何有价值的反馈,但精神分析相信,只要把这种咨询坚持到足够长的时间,改变会越来越深刻和全面。
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那些让我们困扰半生的问题,其实我们从没有认真的看过。
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恩爱夫妻,认真谈钱 有经验的夫妻都会说,谈钱真的是一项技术活,需要天时地利人和。 关于如何更好地谈钱,我们有这样一点技术建议: ● 如果有对关系的不满,可以开诚布公,不要借用钱的话题去表达,比如直接说出“你最近有点忽视我,我不开心”,而不是质问“为什么你最近不给我花钱买礼物了”; ● 开口想要说钱的问题前,先强调关于此问题的二人的共同目标,便于沟通达成,比如,“我们都想孩子将来出人头地,那我们是不是需要进行一些必要的投资”; ● 谈钱的问题时,围绕钱的事实去谈,而不是泛化出钱的代表意义甚至下结论,钱真的代表不了那么多,比如,“你不愿意给我父母花钱就是不孝”就很容易让对方觉得委屈和不公; ● 《傲慢与偏见》中另一句话是,“只谈钱的婚姻是荒谬的”,所以,不要在婚姻中觉得钱真的是万能的; ● “和气生财”在夫妻中尤为明显,金钱可以影响我们的幸福度,同时,我们的关系指数也会影响我们的财富积累。 为了爱,才要认认真真地去谈钱,但谈钱就谈钱,别妄想用空洞的爱去代替钱,也请记得,钱在我们的爱中,并不是万能的。
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生命,用温尼科特的话来说,“就是一次又一次重复地从闭合的圈子里出来,承担新的风险,面对新的、令人兴奋的过程”。 但“走出围墙既令人感到非常兴奋,也让人感到十分恐慌;而且一旦走出来了,假如不能再回归出发的地方,对于孩子来讲就是最糟糕的事”。母亲要有允许婴儿回归依赖和主观性世界的能力。
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让我们花一分钟的时间来谈谈“宽容”。有很多人,与他们在一起让我难以忍受,但他们是我最好的导师。他们教我知道是什么念头让我难以看见他们身上的神圣能量。我想从任何阻止我和那股能量连接的事物中学习。幸运的是,有很多让我无法忍受的人,所以我有很多学习机会。我不断练习,问自己:“这些人做了什么让我这样评判他们呢?”首先,我努力搞清楚他们做了什么。然后,努力弄明白我是怎样评判那些惹怒了自己的人的。第三步,是看看我的评判背后,自己的什么特别需要在与这些人的关系中没有得到满足。对自己这些未被满足的需要,我努力予以理解。第四步,我问自己:“当人们做我不喜欢的事时,他们是试图满足他们的什么个人需要呢?”我努力理解他们做那些事时内心的感受和想法。如果我对这些自己不能忍受的人进行如上练习,那他们就是我最好的非暴力沟通的老师。
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接纳不一定意味着赞同或喜爱;它意味着认识到实际正在发生的一切,并找到一种方式,更舒适的与生命的本来面目共存。--《瑜伽身心的冥想与修习》
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如果你心情生病了
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我们必须有一个意识,不要将焦点放到别人身上,不要认为外在关系改变了,自己就得救了。 如果我们真想让自己的人生,朝着更健康、更幸福快乐的方向发展,就必须把焦点放回自己身上。 至少要知道——你,是你生命的创造者。 当你的内心发生了改变,一切才会随之变化。
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我们生活在与他人的联系之中,假如我们因自卑而将自己孤立,我们必将自取灭亡。我们必须超越自卑。
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面对PUA, 面对吸血鬼, 要正确判断, 筑起防火墙, 果断及时离开。