当来访者因受创伤记忆困扰而来到治疗室时，他们要么处于过度活跃（警觉）状态，要么处于过度麻木状态（无助和崩溃）。 治疗师承认来访者有这段记忆，并询问他们是否愿意把这段记忆先“抛开”，邀请他们参与到此时此地对身体的感知上。过度活跃或麻木的状态会得到缓解，一些调节功能开始恢复。然后，在此基础上把记忆带回来，重新探访，不在陷入情绪困境中接触创伤记忆。 从当下越来越包容、平静和有力量的新体验中，来访者在指导下小心翼翼地逐步探访记忆中的体验（一次一小步，滴定剂量）。每一次接触（“重新探访”）记忆之后，都带着更强和更具能量的应对策略，让唤起的情绪平静下来，正常化。 新的复杂身体体验整合了最初的创伤体验，形成一个“崭新的”程序性记忆。新的记忆被强化巩固，而过去情绪崩溃和无助的旧记忆“在分子层面上”被充满能量的新感受取代了。 来访者带着崭新的程序性和情绪记忆，在自己掌控之下的动力和胜任感，在指导下接触此时此地，并被邀请投入到眼神的接触中。来访者通过探索和分享记忆的各种成分，从而形成整合一致的情绪、情境和陈述性记忆。这个过程提升了来访者自我反思和自我同情的能力。 让大多数人感到挣扎的是，当我们在关系中深深地受到伤害，并依然停留在那个伤痛中时，我们无法和其他人建立有效的关系。由于缺乏自我认识，我们从他人的反映中寻找自我认同，就像过去我们从父母眼里寻找认同一样。带着沉重的负担和锯齿状的伤口，我们沉溺于安全的港湾和他人的温暖臂弯，而对方也从我们这里寻求同样的安慰。这种向“神奇的他人”投射是一种（不）适应的策略，最终会在失望和互相指责中走向分崩离析。直到他们最终开始有意识地收起自己的投射，学会看到对方真实的样子，而不是记忆里的父母和糟糕的过去的替代品。 ——摘自《创伤与记忆：身体体验疗法如何重塑创伤记忆》