活在当下 叔本华 “没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态”。道理似乎都懂，但在物质生活日益丰盈、精神活动纷杂繁乱的当下，常让人静不下心来，比如近年来，有研究表明，手机已经成为人们离不开的一个生活要素，据统计，在正常状态下，人们能坚持不看手机的最长时间竟然只有半个小时，也就是说，在思考问题的间隙、发完邮件后的空档.......诸如此类的无数个大脑的休息瞬间，人们会无意识地拿起手机看一看，当然，生活中，每个人的爱好不同，有很多不同的类似手机这样分散注意力的事物，他很容易破坏了我们的本来连续的、专注的思维。 叔本华那句话里的“现在”和本书所说的“当下”看似一样，但还是有些区别，本书中的“当下”更为短暂，它不是今年，不是这个月，不是今天，而只是此刻，甚至是在抛开传统时间概念的一个“点”，是我们人生的列车在时间轨道中看似缓缓向前，实则呼啸而逝的每一个分分秒秒，甚至毫秒、微秒。 很有意思的是，在本书的导读章节里，作家张德芬第一句就抛出了一句“这是一本不能用大脑读的书”，也曾好几次纠结过这句话的涵义，书么，无非是不同的思维深度，浅显易懂的可以用眼看，略要思考的用脑看，更为深邃的用心看，这个不能用大脑看是几个意思，最后才发现，也许这就是基于本书内容的一个具有讽刺意义的包袱，在痛苦地纠结涵义的时候，我们的“当下”便被阅读这本书的行为给生生地破坏了，也说明本书重在从心理、精神层面去引导读者思考，而并不注重过多的逻辑纠缠。 本书看似分为大脑的认知、摆脱痛苦、进入当下等十个章节，但通读之后前五个章节可以归为一个大方面，及自我掌控，活在当下。人们为过去和未来而焦虑，被各种痛苦牵制，我们必须理解我们是如何成为一个痛苦创造者的，是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。是我们的大脑在思考我们的过去，担忧我们的未来。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。作者思路清晰地进行了分析，教我们怎么样从大脑中解放出来，即认识并掌控、利用自己的大脑自我救赎和修正。 六、七两个章节归为一个大方面，遵循自然，训练自我，做到凝神静气，八、九、十章节分别讲述理想精神状态下的爱情关系、幸福指数的自我调节和以活在当下的状态生活后对结果的认可和臣服。