养生之道分享： 1. 拥抱“三大乐观”：无需纠结，无谓忧虑，未至绝境。 2. 心中仅系“三大宝”：健康为首，财富为基，内心宁静无价。 3. 泡脚成习惯，无论三伏酷暑，为祛湿气、助眠甜。 4. 冬夜护足，穿袜入眠，温通气血，足下生暖。 5. 守时如金，每晚11点前归梦，拒绝熬夜，保证充足休息。 6. 远离精神内耗，不忧未来，不虑过往，放松心情，远离疾病。 7. 慎选饮食，隔夜菜避之，路边摊少尝。 8. 寒凉食物如西瓜、柿子、火龙果，辛辣之物皆少碰。养脾胃，守规律，小米、南瓜、山药是良伴。 9. 水为生命之源，日饮八杯，滋润身心。 10. 情绪平和如湖水，中医言：怒伤肝，思伤脾，喜伤心，恐伤肾。情绪稳定，乃养生之首务。