讨好型人格：不敢表达自己，喜欢取悦别人，害怕与别人发生冲突，由于无法处理自己内心的心理冲突，导致ta们活得很累 . 如何走出讨好型人格？ 1.自己站起来（取悦自己，提升自己，尊重自己的需求与意愿） 2.有胆量和勇气对自己负责（直面挑战） 3.敢于突破恐惧区（不要担忧别人的不满与斥责，要有勇气捍卫自己的观点和利益） 4.要意识到别人对你的礼貌和喜欢不是在你做什么的基础上（这是由于自己不接受自己，需要他人的爱的表现。但我们不一定要别人接纳你，只要你接纳你自己就可以，你就是你的世界，你就是你的一切）