冯唐： 最消耗人能量的不是吃喝嫖赌， 而是这一点， 负面情绪， 一件事没办好，一句话没说好， 反复纠结！ 如何化解？ 他提出九字真言， 不着急，不害怕，不要脸。 负面情绪， 是自我制作的内心囚笼， 深陷其中， 当事者不易察觉， 攻击自己或者他人， 长期以往，会造成巨大精神内耗！ 焦虑症是“太要强”要出来的； 抑郁症是 “钻牛角尖”钻出来； 失眠是“爱操心”操出来的； 胃不好是“怨”出来的； 肝不好是“怒”出来的； 肾不好是“怕”出来的； 结节和乳腺病是 气”出来的…… 走不出内心的囚笼， 到哪里都是囚徒。 弘一法师说: 终有一天你会静下心来， 像个局外人一样回顾自己的故事， 然后笑着摇摇头， 浮生不过梦一场， 所以能够治愈你的， 从来都不是时间， 而是内心的那份释怀和明白。 一切由心起， 人生就是一场修心的过程， 庄子说：内心不接应， 就没有什么能够伤害你， 所有恶念都将原路返回。 对负能量的东西， 不要建立起回应， 回应则是在与之纠缠， 与之纠缠则受其损耗。 苏轼说：着力即差！ 太过用力就落了下乘， 并不是说不努力， 而是努力后顺其自然， 即是恰到好处。 释迦牟尼说： 应无所住，而生其心！ 领悟一切不可得， 一切无所住之后， 就见道了。 心在某一刻不由己了， 外贼自然就趁虚而入。 尼采曾言： “不能听命于自己者， 就要受命于他人。” 所以，不能静心、净心、定心， 修不了自己这颗心， 你还是你吗？ 不是，你就会被外物左右， 负能量、负情绪缠身而不自知， 你就会为他人而活，放弃了自己， 当你一旦失去自我觉知， 把别人当作精神寄托的时候， 就有可能随时情绪失控。 你若随时觉知自我， 保持空灵净澈， 你就会不羡慕任何人， 不嘲笑任何人， 更不需要被任何人所定义。 别人喜不喜欢不重要， 我自己喜欢就行， 外界的声音只是参考， 不开心就不参考， 允许一切如是， 专注自己的目标， 把握自己的节奏， 步步向前。 丰子恺说： 万般滋味，皆是生活。 不要一味追求诗和远方， 其实真正的诗意在人的心里。 只要自心光明剔透， 目光所及之处皆是温暖， 灵魂安放之处皆是天堂， 心若向阳花自开， 人若向暖春风来 ！