正常的人格可以认清自己的能力，同时接受自己的弱点。并且能敏感的了解到周遭人们的需要。

我们不工作，不学习，抑郁甚至住院有时是对关系的对抗，同时也是对自我的惩罚。

决定了一个人成熟或不成熟，健康和不健康：不是由他情绪的激烈程度来决定的，而是他情感的整合的程度。

来寻求心理咨询未必是有病。不来做心理咨询未必是没病。寻求心理咨询帮助所反映出的是个体的基本信任和希望品质的特征以及追求内心领悟的动机。

治疗笔记 今天我的重点高中的来访对我说，老师，跟你交谈很开心，虽然没有学出东西，我笑了，我说咨询师不像老师一样在授人知识，让你学到很多知识。而是在咨询当中让你慢慢做自己，了解你自己，更开心的享受生活。她听了似懂非懂的说，嗯，好的，总之和你交谈非常开心。 呵呵。

治疗笔记 今天我的来访对我说，他的厌学情绪解决了。我说发生了什么就解决了你的问题。来访说，怎么说呢？并不是你的一句话解决的。没有谁能一句话解决问题，对吧？是在潜移默化当中问题解决的。就像希特勒刚开始说话也没人听的。后来当大家相信他的时候，他让士兵跳悬崖，士兵也会跳。你懂吧？就是这样的。 没有想到他这么信任我。更没有想到在他的心中，我和他的关系是希特勒和士兵的关系。 不管怎样，他的厌学情绪解决了。能够主动的参加集体活动。在参加活动当中获得了一种融入感，归属感，感受到了内心的开心和快乐。这才是让我最开心的事情。

当你的年龄是成年人的年龄时，别人不管的心理年龄多大，都会用成人的标准来要求你，所以做为成年人，我们要让自己慢慢地成长，爱自己，多看书，多运动，跟喜欢的人交往，让自己活成自己喜欢的样子。如果没有足够信任的人，就找一个咨询师，陪伴着我们，帮我们分析、面对，逐渐让我们的内心有力量，有调整情绪的能力，去面对人生的风风雨雨。

生活当中出现不顺利。出现各种躯体化的问题：失眠，焦虑，胸闷，去医院检查没有躯体型疾病。这样的心理问题常常是意识和无意识的冲突导致的。而这常常是不能被我们意识化的。就需要咨询师帮你看到无意识的阻碍。进一步才能发现问题，解决问题。

人生除了生死无大事，用一种豁达乐观的态度面对生活，面对人生。多反思觉察自己，活在当下，活在无我的觉知中。

所谓与道合一，就是不被淹没，不去认同。整合的去看待所有的事情。