如何能量不消耗的五个策略妙招： 1. 定个计划呗：按照咱自己的日常生活，整一个合理的计划，工作、学习、休息啥的都安排得明明拜拜的。这样能避免乱套和累得慌。 2. 大胆说“不”呀：碰到不合适的要求或者自己搞不定的事儿，别怕，果断说“不”就行。这样能躲开那些没必要的压力和负担。 3. 找点乐子嘛：找些自己喜欢的事儿干，像看看书、活动活动、画会儿画之类的。在忙忙碌碌的生活里，靠这些乐子放松放松，给自己充充电。 4. 作息得规律哦：睡饱觉，按时吃饭，按点儿睡觉起床。身体好了，才能有满满的能量呀。 5. 和人聊聊呗：跟家里人、朋友们多唠唠嗑。把烦恼、快乐都分享分享，也能给自己加加油！

内在小孩是指每个人内心深处隐藏的那个孩子般的部分。 它具有以下特点： 1. 情感需求：包含未满足的情感需求，如爱、关怀和接纳。 2. 创伤记忆：可能承载着过去的创伤、痛苦或被压抑的情绪。 3. 纯真与脆弱：保留着天真、纯真和脆弱的特质。 4. 内在直觉：具有直觉和本能的反应。 内在小孩对个人的影响包括： 1. 情绪反应：影响情绪状态，如容易焦虑、恐惧或愤怒。 2. 人际关系：对人际关系产生影响，可能表现出依赖或不信任。 3. 自我认知：影响自我认知和自我价值感。 4. 行为模式：决定一些行为模式和应对方式。 疗愈内在小孩的意义在于： 1. 心理健康：促进心理的健康和平衡。 2. 自我成长：帮助个人实现更好的自我成长和发展。 3. 情绪管理：提升情绪管理能力。 4. 人际关系改善：改善人际关系，增强亲密感和信任。

爱自己的十个日常小方法?，姐妹们快码住！✨ ?1. 每天对自己说：“我爱你”?，给自己积极的心理暗示。 ?2. 好好吃一顿早餐?，开启美好的一天。 ?3. 偶尔给自己买一束花?，生活需要仪式感。 ?4. 听喜欢的音乐?，让心情更加愉悦。 ?5. 看一部有趣的电影?，放松自己。 ?6. 写日记记录心情?，了解自己的内心。 ?7. 运动起来?‍♀️，保持健康的身体。 ?8. 买一件喜欢的衣服?，取悦自己。 ?9. 学习一个新技能?，提升自己。 ?10. 早点睡觉?，好好休息。 ?爱自己是终身浪漫的开始，从日常的小细节做起，让自己变得更加美好吧?！

#允许自己谁都不想搭理# 每个人都有心情低落、不想与人交流的时候，这是正常的心理情绪反应。这个时候，我们可以： 接纳自己的情绪。不要抑制或掩饰自己的情绪，要诚实地面对自己的感受。 寻找适合自己的方式来缓解情绪。比如听音乐、散步、画画、看电影等，找到能够让自己放松和愉悦的方式。 与信任的朋友或家人倾诉。将自己的感受和烦恼与亲朋好友分享，他们会给予支持和理解，帮助你走出情绪低谷。 #情绪管理# #心理健康# #自我成长#

值得建立和维系关系的人： 第一，和自己相似的人，相似的心理价值； 第二，渴望与TA拥抱的人； 第三，能提供情绪上安全感的人； 第四，舒服的沉默； 第五，在彼此面前是脆弱和柔软的； 第六，非语言的默契； 第七，彼此塑造

心理学认为 一个性格急躁 脾气不好的人 通常是内心有很多的委屈和创伤 这些委屈和创伤不是来自当下 而是与过去的成长经历 尤其是童年的成长经历有关 可怕的不是当时发生了什么 而是当时崩溃的时候 无人倾诉  无人陪伴 孤独无助❤️