精神内耗是怎么一回事。 前几年和人聊天，帮人解决问题，很少有人提到这个词。这两年频繁听到别人提这个词。 早起，大概规划了下，站桩，回复信息，备课，做PPT。然后，有个合作伙伴有了新想法，一说，一个小时。一看时间，上午过去一半了。开始焦虑。 焦虑不是问题。适度的焦虑，就是能提升工作效率。焦虑到晚上，浑身疲惫。焦虑到睡不着觉，这就更严重了些。 这就是内耗。负面情绪，引发的持续的能量消耗，让你感觉到，很累很累，这就是内耗。 办公桌上东西不多，隔壁工位的同事，把一盆绿萝放过来。闹心。绿植很好，我不喜欢，关键是，这，是我的地盘。 人家好心，初入职场，拒绝了不好。再说，有这么多同事看着呢。 闹心，闹心，慢慢的，觉得这人，也是面目可憎，觉得，这公司，人真不行。 这也是内耗。可能很小很小的事情，就搞得你浑身疲惫。 前几天有个爱学习的朋友，提到，“每天好多情绪，会觉得，自己是不是病了。” 负面情绪每个人都有，甚至，每个人每天，大部分时间，都会有负面情绪。天天开开心心，才是稀有的。 所以，内耗基本上不可避免。 那就需要学习，和成长了。 学着适应社会规则，学着为人处世，学着和另一半相处。 这是，你和别人的链接，是对事情的反应。 更关键的部分，是你自己内在的。 了解你的情绪模式，啥情况会闹心，啥时候会焦虑，碰到那些事情，哪些情景，会忍不住发飙， 了解你的价值感，信念，什么是好的，什么是坏的，那些事可以做，哪些不能碰。 等等。 慢慢的，你对自己的生活，生命，会有不同的理解。就是大家常说的。格局打开。 然后，你的负面情绪，就不会，过度的消耗你。