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情绪价值。 最近老听人提起这词。 情绪价值,是咋回事? 来,拆分下。 情绪,心情,喜怒哀乐,忧思悲恐惊。价值。有用。有用的。 失业了,老公说,不就是失业了吗,了不起咱换个。到处都是机会。 闹心。我失业了,我抑郁,不甘,闹心,你看不到吗? 对对对,你说得都对,我不知道嘛,用你说! 我现在急需你的安慰,而不是让你讲道理。 看看,这就是情绪价值。 抱一抱,带着出去吃顿好的,或者,去哪玩一玩,少讲道理,少唠叨,这才对。 等难过的劲过去了,咱们再研究,接下来怎么做。 在公司上班。 有个大姐,老是找事。很闹心。 咋办? 分析下,究竟发生了什么。 我工作方法不对,还是,这大姐性格问题,还是单纯的,这大姐最近更年期。 方法不对,那讲不了,问呗,学呗。 要是性格问题,譬如,一个完美主义者。人家就是事事完美要求,别说你了,她老公儿子,都这么对待。那,就可以琢磨下,给人家情绪价值。 送了块手工皂,“张姐,昨天逛街,遇到了,就买了两个,我就一个,这个给你。” 有人关心,她很开心。可能她会说,“不用,不用。”东西不要,她也依旧开心。 做好了方案,主动找她看看。 “张姐,帮我看看,怎么修改。我就觉得,您的认真负责,是我需要不断学习的。” 看看,她体验到了什么? 被认同。我就是这么认真负责的。被人看到了。开心。 你说了,也真的做了。不玩虚的。就会这样。 这也是情绪价值。
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改变能改变的。接受,不能改变的。
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看了你的文字,的确,很不容易。就像你描述的那样,小的时候父母吵架,给你带来了太多的不确定感,安全感缺失。好多年好多年形成的东西。工作,感情,出现的种种状况,都和这个有关系。想改变,的确需要时间。一个是,做身体,情绪的功课,爱自己。通过这种功课,日积月累,慢慢改变你的潜意识。推荐你个技巧,夏威夷疗法。对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,感恩你。就是这四句话,反复念诵。十分八分的,你的感受,就开始流动。做的多了,就会特别有效。二,通过做事,找成就感。大事小事,无论什么,感觉自己做的好的,都用笔记录下来。写一件,你的掌控感,就会有提升。天天做,你的自信心就出来了。就是那种感觉,我的生活,我自己能掌控。那时候,和什么男人在一起,做什么事情,我都会觉得,我行。自己就是自己的靠山。
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总有一些东西,是你不愿意和人提及的。也许,是一段难以启齿的经历。也许,是世俗没法接受的癖好。也许,是…… 是,发生的时候,你是被动的,你是受害的……然后,形成了一些糟糕的东西。 可,它确实是你的一部分,你生命中的一部分。 抗拒他,把它当仇人,恨不得与它玉石俱焚,不一定那么有用。拼命想改变,就是在强化它。 摆烂了,任其自由,放纵,亦不可取。毕竟,你还要在大众的圈子里生活,就需要遵守,主流的价值观,和规则。 埋在心底。时不时冒出来,就冒出来呗。不把它当成很大很大的麻烦。 然后,假装无事。 该干嘛干嘛。
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昨天下雨,今天,太阳就出来了。明天,据说是多云,后天还有雨…… 情绪,就和外面的天气一样,频繁转换,一会开心,一会抑郁,一会,说不定热血上头,气愤了…… 看到它。 允许它。 任他流动。这,就是自由。
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一个状况,一旦成为了问题,那么,它,一定是很多很多事情,很多很多的情绪感受积累的结果。 很大的可能性,是你生命的早期,很小很小的时候,就开始形成的。 那么,你想一下子改变,就真的不那么容易。 看到它,承认它存在,接纳它的存在。然后,带着所谓的症状,去工作,生活。这样,才会不知不觉中,慢慢的改变它。 而不是,和它死磕,较劲。 你越较劲,越死磕,症状,反倒会更强大。 慢慢来,别着急。
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两口子吵架,如何应对? 在一起生活的久了,各自习惯的不同,价值观的差别,就难免争议,有冲突是正常。 有两个原则: 1.关系大于一切。 吵架的原因,各种各样。可能是钱怎么花,孩子病了要怎么办,要不要买一个家具,甚至,你怎么总记不住,别用洗脸盆洗脚…… 请记住,事情没有绝对的对与错。了不起就是两个人商量着来呗。反之,因为各种鸡毛蒜皮的事情,把感情吵没了,才是真正的问题。 2.吵架不是绝对的坏事。 有些人会习惯性的逃避冲突,认为,吵架会坏事。不吵架最好,两个人和和美美,那是个理想的状态。同时,吵架,是有意义的。有些事,怎么说,都没用。那就得吵一架,用强烈的情绪,告诉他,我受不了这个。 吵架要讲技巧。生气,愤怒的时候,尽量不吵。否则,吵着吵着,理智没了,只剩下情绪的发泄了。等情绪稳定了,假装愤怒,吵一次,有能量,还有用。 要是控制不住情绪,那,就等情绪过去了,再挽回。告诉他,我昨天情绪失控了,以后注意。同时,我真的受不了,怎么样怎么样……
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将军赶路不追兔。 去关注,那些真正重要的。
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要相信,你真的,有解决自己问题的能力,和资源。
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焦点所在,能量随行。
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疼痛和情绪。