中老年期要想健康就要从“心”开始：遇事想开，忧愁抛开，烦恼解开——健康、长寿自然来。 ■除了参与社会活动，哪些方法还可以帮助人保持年轻心态？ 1、巩固爱情：俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情，朝夕相处，相互体贴。 2、经常活动手指：做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 3、保持大脑的活力：中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。 4、调节饮食：做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。 5、多听优美的歌曲：优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。 6、保证睡眠充足：中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。