不要活在确定的痛苦里 这世上没有什么是永恒的，痛苦和快乐本来就是流动的。人生最好的状态就是接受凡事都只能有限获得，暂时拥有。快乐是，痛苦也是。我们可以感受痛苦，看见痛苦，但是不应该执着于锁住痛苦，就像我们不能执着于占有快乐。

当我开始真正爱自己 当我真正开始爱自己，   我才认识到，   所有的痛苦和情感的折磨，   都只是提醒我：   活着，不要违背自己的本心。   今天我明白了，这叫做『真实』。 当我真正开始爱自己，   我才懂得，   把自己的愿望强加于人，   是多么的无礼，   就算我知道，时机并不成熟，   那人也还没有做好准备，   就算那个人就是我自己。   今天我明白了，这叫做『尊重』。   当我开始爱自己，   我不再渴求不同的人生，   我知道任何发生在我身边的事情，   都是对我成长的邀请。   如今，我称之为『成熟』。   当我开始真正爱自己，   我才明白，我其实一直都在正确的时间，   正确的地方，发生的一切都恰如其分。   由此我得以平静。   今天我明白了，这叫做『自信』。   当我真正开始爱自己，   我不再牺牲自己的自由时间，   不再去勾画什么宏伟的明天。   今天我只做有趣和快乐的事，   做自己热爱，让心欢喜的事，   用我的方式、我的韵律。   今天我明白了，这叫做『单纯』。 当我开始真正爱自己，   我开始远离一切不健康的东西。   不论是饮食和人物，还是事情和环境，   我远离一切让我远离本真的东西。   从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，   但今天我明白了，这是『自爱』。   当我开始真正爱自己，   我不再总想着要永远正确，不犯错误。   我今天明白了，这叫做『谦逊』。   当我开始真正爱自己，   我不再继续沉溺于过去，   也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下，   今天，我活在此时此地，   如此日复一日。这就叫『完美』。   当我开始真正爱自己，   我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，   但当我唤起了心灵的力量，   理智就变成了一个重要的伙伴，   这种组合我称之为，『心的智慧』。   我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，   因为即使星星有时也会碰在一起，   形成新的世界，   今天我明白，   这就是『生命』。

你无需证明自己是完美的工具，你生来就是值得被善待的主人。

人际反杀指南： 1、借钱不还——当众要 2、背后捅刀——当面揭 3、爱占便宜——公开拒 4、道德绑架——反向绑 5、得寸进尺——划线止 6、阴阳怪气——直接怼 7、推卸责任——当场问 8、过河拆桥——回头堵

“敬我不能”，是智慧的开始。我曾因“做不到”焦虑自责，现在学会与它平和相处。承认精力有限，不再熬夜硬撑；承认能力有边界，对超出范围的请求说“不”。

一个人生小建议：懒得生气 生气的本质，是太在乎别人。事情摆在那儿，人也不会改，你非要费心费力把自己的情绪都放在别人身上，让别人消耗你的精力和运气。跟人生气，是一件特别傻的事，纯属内耗，身体是你的，心情是你的，气病也是你的。 大多数病痛，都是气出来的。挣钱已经很累了，心疼心疼自己，要懒得生气，别管人多烂，事多糟，先喝口水顺顺气，能管就管，不能管，低头看幅画，读本书，真的，活着很累了，有余力，先取悦取悦自己。 生气的来源，不是事本身，而是人对这件事的看法。人，要懒得对任何事都有看法。弱者歇斯底里，强者平静如水。人一旦心平了，气顺了，外界打翻了天，只要你懒得看，伤害也就全部屏蔽了。

不是朋友多了路好走，而是路好走了朋友多。

人，为什么会在关系里变得廉价？ 有的人因为害怕失去，有的人因为太缺爱，有的人因为从小就习惯了讨好。 总之，有这种心态的人，往往都是先把自己放得很低，然后才想着能不能用卑微换来一点被在乎、被需要。 可现实却是，你越是廉价，别人越不珍惜；你越是讨好，别人越不把你当回事。 如果你执着于通过委屈自己来维系一段关系，那么很有可能，你消耗的是自己的尊严，换来的却是对方的理所当然。 真正高级的关系，从来不是靠讨好和卑微撑起来的，而是靠互相尊重、互相欣赏、互相成全。一个人在关系里最有魅力的时候，从来不是他多会取悦别人，而是他懂得尊重自己，懂得在任何关系里都不做一个廉价的人。

做一件事情，让人不断地看见自己的缺点，越做越不自信，你就应该考虑放弃了，这件事肯定不适合你，不要去等待结果的发生，不要多次去重复同一种失败。

凡是关心别人命运的人，一定要失掉一些自己的自由。