焦虑症（建立自信） 焦虑症发作是量变到质变的过程，是一种精神上的情绪累计，治疗焦虑症积极的信念是第一位的，要坚信自己能够好起来，并且要明白它只是让我们大脑产生错觉的精神障碍，是不能对我们造成实质性损伤的。 除了要坚信自己能克服焦虑外，还要学会去接受自己，学会放下从先之前的事已经成为了过往，去尝试着原谅曾伤害过你的人和事，去原谅自己。 安慰一下遍体鳞伤的自己，让自己明白事情并没有那么糟，也没有那么渺小和自卑，过去只有存在于记忆之中，坦然的把积累的情绪负债都释放出来。 当你的信心建立起来之后，其实焦虑症就已经进入了康复阶段。但如果你理解了过去的事情，原谅了以前的自己，那么恭喜你，你不仅摆脱了焦虑症的困扰，而且成为了一个更好的自己！