肖老师观察到大妈之所以比大爷长寿，因为大妈大多能说会笑，经常出去“唠嗑”，交流思想，情绪得到很好的满足，她们跳跳广场舞旅游闺蜜聚会心态好，心理素质就强大； 大爷往往就脆弱一点，因为好面子，遇事硬抗，压抑情绪，不敢随意倾诉怕人笑话，难过时就釆用大量伤害自己的东西（喝酒抽烟等）发泄情绪，这寿命怎能与大妈相比了？

焦虑抑郁了，不用怕，最好的办法就是引导他（她）们说出自己的心结，及时地疏导。 任何心理生理病症都是因为的“堵”，通则不痛！ 我们绝大多数人是无神论者，遇到生活困扰后缺乏一个可信赖的倾诉对象，导致郁结，长期以往发展成抑郁。所以告诉他人，一定要学会倾诉，找到合适的倾诉对象就等于找到了灵丹妙药！

分享“认知行为疗法”的具体操作，让每一个人都能成为解决自己卡点的心理专家！

每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。 情绪是送信人，每一封信都来自于你的内心。 如果你好好收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。 相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个快递员：如果你没收到，他就得一趟趟的送。 如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。 白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总梦见一些不愿意看见和接受的画面。 越大的情绪，意味着越重要的信息。 如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。 因为这封信里，包含着我们内心的重要需求。

跟不同人相处是完全不一样的 有的人给你充电，和他聊两句，你就满血复活了；有的人只会耗电，你跟他说一句话，感觉能少活好几天。 人到了一定年纪，要多跟肯定你的人相处！你才更有能量！

一个从小缺爱的人，内心是没有力量的。他们会“因为缺爱，所以一生都在追求爱与被爱。” 确实，一些人一旦缺爱，更习惯于求助于外力。他们会花费一生时间去寻找爱和安全感，希望遇到一个爱自己的人，能在被爱中感受到安全和力量。 但因为缺爱，他们往往缺乏爱的熏陶和修炼，没有爱的标尺和边界感，他们不知道什么是爱，缺乏自爱的能力，也缺乏好好爱他人的能力，不知道怎么去爱别人，爱自己，怎么去寻找一份合适自己的爱情。 他们往往一生都受困在爱中，不但寻不到适合自己的爱，还经常把自己深深伤害，越发让自己缺乏安全感！ 爱人先爱已！

命运会刁难一个人，但压垮一个人的是自己。 人生的过程就是，遗憾和希望交织，你要从容面对，不要觉得自己是不幸的，人最大的不幸，就是拿自己的不幸，和别人的光鲜做比较。 如果命运给予我们挑战，不要害怕，要大胆接受挑战，克服一个又一个的困难。 人生没有过不去的坎，真正过不去的只有自己罢了！

孩子！把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖泊，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。 当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中，喷涌而出的平静力量，至于那些焦虑与不安自然会烟消云散。 真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己！

人世间最大的苦，莫过于相爱的人不能在一起。 感情中，每个人的出场顺序很重要。 没有在对的时间遇到对的人，是悲伤的，而在错的时间遇到对的人，是无奈的。

没有什么不能放弃的人，不管是已经陌生的朋友还是变心的爱人； 没有什么放不下的过去，不管是一场五十块钱的烂电影还是一次最终失败的考试。 为了已经全然成为过去的人和事，不甘心地搭上更多的时间，实在是一笔赔本的买卖！