我们好像总是习惯对自己说“可以吗？”。 我可以喝奶茶不担心变胖吗？ 我可以在地铁上放声大哭吗？ 我可以干脆利落的拒绝别人吗？ 我可以30岁了一事无成吗？ 我可以活着没有目标吗？ 我可以爱自己多一点吗？ 大多数的心理问题来源于“不可以”， 我不可以脆弱，我不可以哭； 我不可以有负能量，我不可以不优秀。 于是，你不敢哭，因为怕影响别人； 你不敢求助，因为怕麻烦别人； 你不敢停下来不向前走，因为怕不优秀不被爱。 当你总是对自己说“不可以”，你就给自己设定了很多要求，你每天被各种条条框框束缚着自己，过的又累又没劲。 摆脱这些的唯一方法，就是对自己说“我可以”。 我可以哭，我可以脆弱，我可以犯错，我可以不够优秀，我可以有情绪不稳定。 实际上，真正的情绪稳定是允许自己不稳定，哭代表着在向你求助，愤怒保护了你自己，焦虑让你更专注于当下，抑郁提醒你要休息了，所有的负面情绪背后都有其正向意图。 当你累了，想休息的时候就休息； 当你不想撑了，那就不要撑； 当你想哭，那就放声大哭。 你做这一切都没有关系，因为你永远有选择自己人生的自由。 你不可能被所有人爱， 也不可能被所有人理解。 真实的是，你有没有看见自己，理解自己，包容自己，最该无条件爱你的是你自己。 在情绪的困境中，你不需要孤军奋战，因为你的每种声音都值得被聆听，你的每种情绪都值得被拥抱。