十二秒效应：人对某事暴怒的时间只有12秒，过后就会恢复平静，可惜大多数人都会被这12秒控制，做出后悔的事。

人生是不断自我修行的过程 不断提升，成为越来越好的自己 不辜负自己，不迷失方向 在坚持里开花，在自由里绽放

有些释放，别总隐藏。 在现代社会中，成年人面临着各种各样的挑战和压力。无论是来自于工作、家庭、人际关系、经济困境，还是心理健康问题，这些压力都会对成年人的心理和情绪产生巨大的影响。 成年人的崩溃要么是巨大痛苦的暴击，要么是微小绝望的堆砌。两种崩溃都不能忽视。有时候，不隐藏自己的小崩溃，发出求助的声音，未尝不是一种意义重大的释放。 通过适当的方式和方法来宣泄情绪，可以帮助我们更好地理解自己的内心世界，提高情绪管理能力，增强身体和心理健康。

人生没有最好的年纪，只有最好的状态。