每个成年人，都有自己的生活模式，这些模式之中，肯定有不少是属于适应性的、有助于生活和工作的，难免也有一些是不适应性的、不利于生活和工作的。对于后者，当然是越少越好。问题是，如何知道哪些是不适应性的呢？更为重要的是，如何减少不适应性的模式呢？ 对于这个问题，各个流派心理咨询，都有各自的解释及解决方法。尽管各不相同，甚至大相径庭，但都有一个共同的相似之处。那就是：这不是一个理智思考能解决的问题，也不是一个理论学习就能解决的问题，而是需要心理咨询甚至往往是长程心理咨询才能解决的问题！ 所以，心理咨询方法和流派，如众星闪耀，虽然各不相同，但每个都是亮晶晶的，每个都吸引了众多的目光。 在这众星之中，我们是要寻找最亮的那一颗？还是寻找一颗自己喜欢的？ 答案不言自明。与其费时费力寻找最好的方法，不如选择一个自己喜欢的方法。毕竟，我们的目标是解决问题，一个方法只要能解决问题，何必在意是不是最好的呢？