人会为了熟悉的确定性，重复相同的关系剧本，哪怕那会带来情绪上的伤害。 但无论你最熟悉的是哪种剧本，想要摆脱它的控制，都会有一个必经的”灰色空间“——不确定性。 面对“不确定性”，我们往往心生惶恐、忐忑不安，无法预知下一秒将上演何种剧情。 想象一下，如果你早已习惯成为关系中的“追逐者”，一旦停止不断地表达、停止索要回应，可能就会因为不确定性而陷入巨大的恐慌和无助—— 没有回应的此刻，他是否正在生气？是否正在责怪我？若我不再等待回应，我又该何去何从？又该思考些什么？ 或者，如果你就是那个很难索取的人，一旦尝试表达自己的需求，也会面临不确定性带来的不安—— 他会不会觉得我太烦人？如果被拒绝，我又该如何面对这份落空的需要？ 然而，正是这看似可怕的“不确定性”，虽伴随着短暂的痛苦与挣扎，却为改变腾出了空间。 它允许我们在不确定中探索、在痛苦中疗愈、在挫败中成长。 无论你想要摆脱的是哪种自我伤害的关系模式，都希望你能带着这份觉察，鼓励自己在不确定性中悬浮一会。 因为不敢在关系中表达需求、害怕麻烦别人，其实是一种低配得感的表现。 它会让我们无法尽兴做自己，更会让我们在关系里受尽委屈却不被理解。 所以，让我们拥抱这份不确定性吧！ 让它成为我们成长的催化剂，让我们在探索中找到真正的自我，在关系中绽放光芒。