讨好型人格总是成全别人，委屈自己的背后，有以下原因： 1⃣认为自己不配 2⃣通过付出获得关系中的高位，摆脱无力感 3⃣假性的自我，假性的亲密 4⃣企图控制别人的想法，其实是隐形控制者 讨好型人格是如何形成： 1⃣早年，需要付出才能获得父母的爱 2⃣边界被破坏，认为自己不够好，只有懂事才能获得爱 3⃣父母的低自尊，匮乏，自卑会遗传给孩子 ?如何改变讨好型人格： ✅树立健康弹性的边界 ✅接受丧失，接受关系的离开 ✅建立独立而完整的自己，学会自我满足。 ✅学会和自己相处，察觉情绪的合理性，对自己说：“这很正常，欢迎你，我的情绪。” ✅向自己提问：我可以做些什么实现自己情绪背后的需要？ ✅体验，对那个跪着求爱的内在小孩做链接 ✅学会获得，信任外界，做自己也能从外界拿到结果 ?其实，讨好型人格并非建立人际关系的有效途径，真实才是通往深度关系的密码，希望大家都可以做真实的自己