如何与伤害过自己的父母和解？ 1 告别过去，不能原谅他人对我们的伤害，是因为伤害仍在继续，被伤害的体验不断产生。如果父母并不爱我们，就必须接受这一现实。并不是所有父母都爱自己的孩子，这很遗憾，也让人很难过, 父母不爱我们，并不代表我们不值得被爱，我们想从父母身上得到的一切爱，自己都能自我满足。 2 有意识的去觉察快乐是怎样的体验，一个人能否感受快乐与原生家庭的氛围有关，童年是我们人生的底色，一个人在很小时候总是生活在紧张，焦虑，无力，无助，悲伤，争吵的氛围中就算遇到快乐的事情也是很短暂的，因为家人都很痛苦，自己要是很开心，就显得格格不入，也会自责，甚至自己会觉得快乐是一种罪过，一旦认同了原生家庭的这种氛围，就算现在过的不错，也不敢体验快乐，会产生内疚感，对不起家人的感觉，随之所有的快乐都会消失，取而代之的是罪恶感，羞耻感和愧疚感把自己埋没。 3 把痛苦关进保险箱。想要摆脱曾经的痛苦，想象自己能把那些痛苦的画面或片段打包整理好，塞进保险箱，并上锁，这个保险箱就在我们心里，只有你自己知道密码，你再也不让它们出来打扰你的生活，然后与当下的生活亲密接触，真正去体验当下的生活，而不是让过去不断侵扰现在。 4 不要因为弥补自己童年父爱母爱的缺失而养育孩子，或者通过满足孩子来弥补自己的缺失，这样会不自觉的以理想的标准要求孩子，对孩子会有很多的挑剔和不满导致孩子很有压力，力不从心，告别过去，也是为了和孩子建立健康的关系。 5 没有完美的原生家庭，原谅父母，不是因为他们变好了或者能给我们足够的补偿，而是因为原谅他们会让自己不再体验过去的痛苦也是为了和自己和解，不再把当下所有的不如意归结给他们，让他们帮你承担一切，给自己的堕落找一个合理化的理由，放弃了自我成长，自我教育的力量和重要性，勇于承担一切发生在自己身上的责任。