我们为什么要了解和分析自己过去的伤痛？ 1 目的是为了和过去的自己告别，学会宽容地对待自己，无条件接纳自己，而不是一味地否定自己。 2 过去痛苦的经历和创伤我们既无法消除它们，也无法消化和抑制自己回想起它们。既然如此，不妨主动让这些痛苦暴露出来，加以分析、探索，寻找疗愈的方法，好好去感受和面对他们，让这些碎片化记忆不再袭扰我们。 3 为了获得爱，展示自己的伤口，如果造成这个伤口的亲人看到了，不管他当初伤害我们是有意还是无意，都会感到愧疚，于是会尽力满足、迎合我们，让我们感受到被爱，也希望亲人能改变对待我们的方式，更好地甚至无条件地满足我们。 4 记忆会趁虚而入，取代空虚，一个人只有在特别无聊、特别焦虑的情况才会被过往的痛苦侵袭，我们这个时候需要审视自己的状态，以便回到正轨上来。 5 原谅过去的人和事，不是因为曾经伤害我们的人变好了或者能给我们足够的补偿，而是因为选择原谅会给我们带来好处，不再体验过去的痛苦，从而不影响当下的状态和情绪以及生活。原谅别人不是为了站在道德的制高点去宽恕那些违背道德的人，主要是为了和自己和解，然后告别过去，也意味着不能再让对方为当前的一切承担责任，要为自己的一切负责，当我们产生自我怀疑，恐慌，焦虑，无助的时候无法推卸责任到他人身上，只能自己承受一切，把推卸和指责被人的时间精力用在解决当下的问题上。 6 不断发展新的人际关系，用新角度和思维模式对待周围的一切。