自我整合：如何与更好的自己融为一体 1、了解自己的身体明白自己身体发出的信号，有时候身体发出的信号会用梦的方式，将这个身体信号传递走出去。我们要去理解，并且对这个信息做出积极的响应。 可以通过按摩打坐冥想八段锦主动活动呵护身体，探索身体，这是整合的前提非常重要。 2、不要过于现实，如果你总是在意自己买了多少房赚了多少钱升到什么高度的职位，在现实中去跟人家比较，那么你都不会幸福的！ 一个人自我整合需要和自己或者和内在的自己进行对话，而不是跟现实在对话！我们可以看到，有的人非常有智慧，也有可能有更多赚钱的机会，但是他完全不感兴趣。他感兴趣的，是读书、冥想和大自然对话，你说他傻吗，但他认为他舒服是最重要的。 3、整合很重要的一步，就是要战胜和理解自己！你有什么经历？这些过往经历对你的影响？你还有什么潜能没被挖掘出来？是不是在你的潜意识中还存在没有被发现的创造力？ 4、为自己找一个类似镜子的客体。比如良师益友，比如镜子是父母，有的父母是面好镜子能够照出一个好的自己。 就像埃里克森说的那样孩子在父母注视自己的喜悦的眼光中看到了自己。 如果你的父母不是一面好镜子，你就需要在你的生活中去找这样的一个人这个人能够理解你能够懂你，如果你在人生中有这样的运气，遇到这种朋友的话你就不要错过。 一个完成自我整合的人是自信的，她对自我的悦纳程度对世界友好和信任的态度以及他的独立人格都是超乎常人！ 你会看到一个人整合的程度跟他的物质条件几乎一点关系都没有，他只和自我价值感有关系。