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欣升心理
172天前 倾听者 关注假如对事物的期待是合理的，你就是舒服的。 比如说我期待我的同事和我一样去认真的对待工作。这个期待就是不合理的，因为你们两个的不同点太多了。 比如说我希望我的爱人和我一样去热爱这个家庭，这个期待是相对合理的，因为你们两个人既然组成了家庭目标，就应该是相同的。
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在人际交往中，我们不知不觉会变成了PA c模式，即父母模式，成人模式和儿童模式。也就是说我们在某一个时刻会变成了权威父母的感受。有的时候我们又变成了成人的感受，有时我们就又变成了孩子的感受。而这种感受的切换是源于我们的下意识行为。 受到社会社会角色的影响，我们在不同的角色下就会呈现不同的模式。
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我们很长时间都关注自己内在的活动，其实我们更要关注就是环境，因为人在环境中。不好的环境会直接刺激或诱发我们内心的问题。 常见就是没有滋养的童年环境，炸裂的工作环境，恐怕的周边环境
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情绪是能量，要么被使用，要么被释放。 令人舒服的情绪能够燃烧我们的生命力。不舒服的情绪能量推动我们改变学习和成长。
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音乐给我们的通常是韵律与旋律，它同时也是一个通向我们内心世界的一个渠道，通过音乐的悠扬起伏，让我们内在的情绪给予抒发。 让我们靠近音乐。
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如何认识自我？是别人眼中的我还是我自己心中的我。 假如一直在追求别人眼中的我，你会非常辛苦，会变得虚荣，变得很是假装，很累。但是这样也会让你得到好处，会得到夸奖。 如果面对真实的自我，你也会感到很迷茫，你会发现你自己有时善良，有时也很邪恶，会有冲突感。 怎么办？ 面对真实的我，不完美的我，我允许自己的不完美存在，同时我也允许别人的不完美存在。在自己可控的空间里面开心的生活。
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安静也可以美丽。 假如喧嚣是刺激，安静就是抚慰。请听听你心的声音。
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理解他人并不是接认同他人，因为我们每个人就像一个不同的烟火，有来访者的遗传、经历，家庭习惯塑造了自己不同的人格与气质。对于我们来说，理解就是走向他内心世界的一个最佳的途径。
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生活中我们关注自己的注意，注意的特征是指向性和集中性,所以我们的这个特质让我们在生活当中能够忽略很多的细节。
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女人是想抓住男人而不得并感到痛苦。 女人对爱情的理解导致男人的痛苦，而男人的想逃离这种痛苦时，就会被女人理解他们不爱自己，于是会陷入更大的痛苦中。
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为什么我们会嫉妒别人？它的存在让自己的不足或缺点呈现出来，无法接受；让自己感到威胁；竞争压力感；人性的劣根性。 没有关系，这是人类的一个正常的情绪。看到就可以了，不需要来针刺自己。
