如何打破恶性循环？ 通常一个人在早年经历的痛苦或者快乐会会在以后不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。我们把这种现象称为强迫性重复，这种现象在成年人身上也很常见，比如一个人际关系很差的人，他可能一个朋友都没有，这样的结果就是一系列的强迫性重复导致的。最开始的时候，也许他只跟某几个人关系不好，只有部分人不喜欢他。慢慢地，由于强迫性重复的力量，他会不自觉地制造一些让人讨厌的事情，慢慢的让所有人不喜欢他。或者换句话说，他会下意识地教会别人都不喜欢他，以便强迫性地重复那些痛苦的体验。他就掉进了恶性循环的漩涡。 再比如一个各方面都很好的人，他强迫性重复的都是一些好的，令人愉快的体验，总能教会别人喜欢自己，哪怕别人一开始不那么喜欢她，也教会自己把该做的事情做好，久而久之，他各方面都很好，不管是工作，感情还是其他人机关系。 如何打破强迫性重复呢，我们要知道强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到它和把握它，要打破这种局面就要更多的了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断，并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦的或失败的经历，只要他打败了曾经控制他的强迫性重复的力量，他就掌控了自己的命运。