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对于某个具体问题,来访者不知道该怎么做,这时,心理咨询师能直接给来访者一个解决办法吗? 一般的答案是不能。这基本上是正确的。但是,在今天的孵化器课堂上,对于扮演来访者的学员当下面临的一个棘手的难题,扮演咨询师的我,用了大约二十分钟甚至更多的时间,讨论出了一个具体的解决办法。其实,说是“讨论”,更多的是我根据自己的人生阅历、经验、见闻而给出的建议!只不过我每次给出一个具体的解决办法,都会问对方是否可行,一旦不可行,我会问清楚他的想法及现实的具体情况,在此基础上,再次给出不同的甚至截然相反的办法,再次询问对方是否可行,一旦不可行,再次询问他的想法及现实的具体情况,再次给出一个解决办法,如此几次循环,终于找到一个他认可的、觉得可行的解决办法! 对于这一个过程,我个人认为这不是严格意义上的心理咨询,同时我也觉得,如果没有人生的阅历、经验、见闻等等,是想不到那些解决办法的。换言之,如果今天他与别的学员结伴练习,很有可能在现实层面无法找到一个具体的解决办法。 对于这样的情况,有两个发展方向,一个是咨询师能给出好的解决办法,一个是咨询师没有好的解决办法但引导来访者感受、体验。前者来访者在现实层面获益但心理上几乎没有成长,后者在心理层面获得成长和疗愈但在现实层面无法获益甚至遭受损失。 作为来访者,更喜欢哪个呢?恐怕更多的人喜欢前者。好在,即使人生阅历再丰富的咨询师,即使咨询师对任何一个具体问题都能给出很好的解决办法,来访者很多情况下也是不认可的,或者虽然认可但是做不到的。 从这个意义上说,咨询师的核心价值不是在现实层面给来访者很好的建议,而是在心理层面让来访者获得很大的成长!
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关于对他人的期待,很多人都知道期待过高会带来负面影响,于是有人索性宣称自己对他人毫无期待或只抱有极低期待。那么,对他人的期待,真的是越低越好吗?其实,期待过高固然不妥,可期待过低乃至完全没有期待同样并非好事。期待本身不是问题,真正的问题是不为自己的期待负责,不主动做出建设性行动,反而将期待化作刻板硬性标准,一味要求、管控对方,一旦达不到预期便心生埋怨。所以,不是不能抱有期待,而是要清晰地知道自己的期待,并承认那是自己的期待,且愿意为自己的期待负起责任并采取建设性的行动以促进其实现。总之,不能让别人为自己的期待负责。
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人人都想活得通透、自在。可是,为什么很多人还是那么执着、纠结呢?强行让自己完全想开、彻底放下不行吗?正所谓知易行难!很多人学习各种现代知识、传统文化,仍然发现道理都懂可就是做不到。这就是客观现实。唯有通过长程心理咨询,才能慢慢让自己变得越来越松弛、越来越柔软、越来越坚定,最终达到通透自在的境界。
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一个人心理成熟以后,是不是就不会犯错误了?不是的,仍然有可能犯错误。那么,心理成熟者犯错误,与心理不成熟者犯错误,有什么不同呢?心理成熟者犯错误以后,其情绪反应往往不太剧烈甚至反应不明显,而心理不成熟者则情绪波动较大。更明显的不同是,心理成熟者会吃一堑长一智,而心理不成熟者可能会一而再再而三地犯相同的或类似的错误。
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人的行为通常都是由潜意识驱动的,一种是无觉察、无意识的潜意识驱动,一种是有觉察、有意识的潜意识驱动。前者最多可以让人过上普通、正常的生活,而后者则可以让人过上不平凡、甚至超常的生活。原因在于前者会出现大量无效的、无用的、低效的甚至纯消耗的行为,而后者因为有觉察所以有选择,因为有选择所以会减少无效、低效、及消耗的行为,从而节省大量时间和精力,从而使得行为更高效、更有效。那么,如何做到有觉察的潜意识驱动呢?非常困难!几乎没有立竿见影的方法。通过心理咨询获得心理成长,未必是唯一的方法,但应该是效果最好且耗时最短的方法。
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盲人摸象,每个盲人都相信自己摸到的是象的真实样子。如何让盲人知道象的真实样子呢?只是口头告诉他,是没有多大作用的。比较有效的方法是让他亲自摸到象的其它部位。这就是体验的作用。同样的道理,我们每个人对世界的看法,我们也天然地相信我们看到的就是全部的真相。对此,我们不管怎么说、说什么,别人也不会相信,同样,别人不管怎么说、说什么,我们也不会相信。所以,光靠说教,作用往往十分有限!如何破解这个世界难题呢?我相信心理咨询是一个方法。同时我还相信:到目前为止,还没有比心理咨询更好的方法。
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为什么都知道要求别人不靠谱,但大多数人偏偏总是一味地要求别人?因为要求别人太容易了而且自己不用负责任。为什么都知道做自己最重要,但大多数人偏偏不在做自己上下功夫?因为做自己太难了而且自己还要负责任。
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心理咨询中,来访者犹如登山,大部分时间看到的景色都是平平常常的、普普通通的,偶尔会看到不一样的风景,让自己犹如发现新大陆一般的欣喜甚至狂喜。
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压力就像装满物品的麻袋,若行走时扛在肩上其它时候放在地上,则利大于弊甚至有益无害,若24小时全天候扛在肩上,则弊大于利甚至造成伤害。心理咨询的作用,类似于让人能够在不行走时把麻袋放在地上
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短暂快乐,唾手可得。持久而深刻的幸福与满足,则需要经过艰辛且持之以恒的努力。正所谓,彩虹总在风雨后。
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在心理咨询过程中,心理咨询师不能主观,也不能被动。既要积极主动引导来访者向内探索,又要贴近来访者并尊重来访者的选择和节奏。

