睡不着并不等于失眠，偶尔一两次的睡不着并不能看作是失眠，每个人都存在异常兴奋和伤心的时刻。偶尔睡不着是一种正常的生理反应，只有当睡不着的时间迖到一定的长度，比如入睡困难的症状，每周大于等于三次，持续一个月以上，且明显影响到了第二天的工作生活或者学习，才能被称为失眠。

自卑情结是指一个人自认为自己的能力、环境和天赋不如别人，同时对自然界的事物又加以否定，有一种不信任感觉，由自卑观念为核心的潜意识情绪所组成的一种复杂心里。 著名心理学家阿德勒将“自卑”划分为两大类：初级自卑和次级自卑。初级自卑发生于童年，会一直持续到成年，由儿童所承受的压力引起，比如父母的冷漠和虐待、缺乏情感支持、学习成绩不理想等。次级自卑开始于成年期，因为没有能力达成设定的目标而导致。 从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时，由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。

在亲密关系中，如果你正在变强势，从心理角度看，这就是你的潜意识在保护你，当伴侣的忽视逃避导致你的情绪不稳定，让你失望就会触发了你的自我保护机制。变强势并不是你内心强大的表现，而是情绪没有正确疏导和关系中存在问题的信号

道理我都懂，但是就是做不到，这是为什么呢？这是一个心理学的问题，很多人都不明白，心理学认为情绪才是一个人的动力，理智只是情绪的奴隶。你懂得很多道理，只是你理智上知道，你能不能行动，是你的情绪，你的心情说了算。有的事你想得到，但是你不愿意做，有的事你愿意做，但是你坚持不下来，还有的事你根本拉不下这块脸去做，这都是情绪在抗拒你的行动。所以咱们要做到知行合一，先要把你的情绪把你的心情哄好，让你的大脑你的身体心甘情舒舒服服的，他自然就把事情做好了。你光靠灌输道理，那是绝对不行的，你逼自己自律，只会让自己更加焦虑，更加别扭，更加痛苦。

道理我都懂，但就是做不到，这是为什么呢？这是一个心理学的问题，很多人都不明白。心理学认为情绪才是一个人的动力，理智只是情绪的奴隶。你懂得很多道理，只是你理智上知道，你能不能行，是你的情绪，是你的心情说了算，有些事你想得到，但是你不愿意做。有的事你愿意做，但是你坚持不下来，还有的事你根本拉不下这块脸去做，这都是情绪在抗拒你的行动，所以咱们要做到知行合一，先要把你的情绪把你的心情哄好，让你的大脑你的身体心甘情愿舒舒服服的，那自然就把事情做好。你光靠灌输道理，那是绝对不行，你逼自己自律，只会让自己更加焦虑，更加别扭，更加痛苦

你知道伤害过你的人，为什么比你还委屈，比你脾气还大吗？因为他害怕你揭开他丑陋的一面，害怕别人知道他对你做了恶心的事，从而恼羞成怒！其实他很清楚，自己做了对不起你的事，但你不能提，你提了就是你不对，就是你翻旧账，你跟他讲道理，他能立马反咬一口，他觉得事都过去了，你怎么老揪着不放呢？至于你受的伤害，他根本就不在乎……#情感 #治愈 #漫剪

指责型人格 你生活中有没有那么一类人，你就是搞不明白，他到底在想什，张嘴就是指责，有话就不会好好说，脾气暴躁还贬低别人，其实看懂这类人的呢，我们从心理学精神分析理论的角度来看，你就观察一下他的下意识防御机制在哪里就行，因为防御机制本身就是一个无意识行为，他会下意识呈现出这个人由于底层缺失，引起的一些焦虑和恐惧，不比我们说的爱指责的人，他的防御机制其实就是投射，他就是童年缺爱，听多了周围人的评判指责以后，他长大了，心里再也盛不下这些垃圾情绪了，于是就开始向外去倒垃圾，看是他在指责你，其实他不过就是把那些曾经安在他身上的言语发泄出来而已，刚好你就成了这个背锅，看透这一点，千万不要让自己成为别人情绪的垃圾桶。你周围有这样的人吗？如果你当下感到孤独，焦虑，不会理解，没有支持，可以找我聊聊，我愿做你的避风港， 用我所学到的知识温暖你的世界

心理健康的十大标准 1.具有适度安全感受 2.对自我有充分的了解，并能对自我的能力作出适当的评价 3.生活梦想和目标切合实际 4.能与现实环境保持良好的接触 5.能保持个性的完整与和谐 6.具有一定的学习能力 7.保持良好的人际关系 8.能适度地表达和控制自己的情绪 9.在团体要求的前提下，较好的发挥自我的个性 10.在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需求

你所遇见的每个人都是你自己，心理学上有一种效应叫投射效应，指的是将自己的特点归因到其他人身上，把自己的感情抑制特性投射到他人身上并强加于人。比如你心中有愤怒，恐惧，不满时，你就容易看到别人心中的愤怒不满。其实就算你看到了他的愤怒不满，那也是他自己的，不是针对你的，和你无关。这些投射经常发生在亲人，朋友，同事之间。 那么我们应该如何应对投射呢 1.学会保留判断 一件事刚发生时，先不要随便给别人下定义，在未完整了解全貌前，不要盲目把自己的想法投射到别人身上 2.换位思考 试着站在他人的立场思考问题，对方指出的问题不一定是自己的问题，但是可以分析指出问题的缘由，帮助对方解决 3.尊重差异性 每个人的成长经历不同，自然会造成三观不一样，不以自己的感受与喜好来评判和要求他人，建立清晰的边界意识。 4.正向投射 遇到困难，积极乐观一些，多给自己正向的心理暗示，将不相信变成相信，将不可能变成可能，所呈现的未来也一定会是美好的

没有人的选择永远正确，但你要有能力让自己的选择变得更好，爱情本来呢就是一个千变万化的事情，你不可能通过一段文案就解决所有的问题。也不会永远不受伤害的。允许自己受伤害。接受一切。对抗对抗伤害最好的方式呢就是直面它，然后克服他，你要有穿越暴风雨的能力。每个人都是你生命中该遇见的人都有原因，使命，或者爱你，或者助你，或者成就你，或者伤害你，都是为了让你更加的完整。所以勇敢去经历，要相信你所经历的一切，都是为了成就更好的自己。