优势视角认为：每个个体都有内在的品质和闪光点，也拥有属于自己的独特资源，并且有利用好这些资源的能力在。 创伤、虐待、疾病、抗争对个体而言具有破坏性，但同时也是一种契机和挑战。人，有战胜困难的能力，即便是在危难时，也有潜在的、与生俱来的、还没有被发现的资源在。 如果我们可以有效的挖掘自己的潜能，并链接和利用好周围的资源，人就有机会走出困境，成就更好的自己。 事实上，每个个体都拥有抗逆力，在遭受困难和挫折时，拥有直面挫折，挑战挫折，并能够调适好自己身心健康的能力在，这也是一种心理弹性，心理弹性越好，抗逆力越强。 有的人之所以走不出困境，并不是没有抗逆力，而是也曾经尝试过多种方法试图摆脱自己的困境，但如果应对的方式不对、周围环境中的障碍太大，又或者支持系统匮乏，都会使其陷入习得性无助中难以摆脱，最后因为很强的无力感，而选择了自暴自弃或不再相信自己是有选择和改变的能力的。 心理咨询的过程实际上是帮助来访者处理痛苦的情绪，恢复理性的思维模式，厘清生命的历程和潜在的议题，从不同的视角看待问题，从而发现更多的可能性和选择性，并通过学习有效的沟通方式、应对方式、发掘潜能、优势和资源的过程，最终蜕变成更好的自己这样的一个过程。 人都会面对痛苦，痛苦不可怕，可怕的是你有没有拥有好的应对方式和足够的心理弹性。