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在今天这个科学技术高度发达的时代,对任何一个领域,比如,教育、医疗、体育、艺术、心理等,仍然有很多误解。然而,如果要问这几个领域中,人们对哪个领域的误解最深、最多? 根据我在教育、医疗、心理等领域的工作经历及平常与各行各业人们的交流,我觉得误解最深、最多的当属心理领域,尤其是心理咨询。 对于心理咨询这个词语,人们太熟悉不过了,加之每个人都天天体验自己的心理,所以每个人都觉得自己天生就懂心理咨询、天生就知道心理咨询、甚至天生就会心理咨询! 正是因为这样,人们对于其他领域尽管有误解有不满有怀疑,但至少不会觉得自己可以无师自通,至少不会觉得自己不用学习不用练习就会。然而,对于心理咨询,情况就截然不同了,很多人都觉得自己也会,甚至很多人觉得自己比那些专业人员更会!而且,一旦自己给别人“咨询”的效果不佳,他不会觉得自己的“咨询”不是心理咨询,而是觉得对方不行,而且天真的觉得对这样的人,心理咨询师也不行! 这,就是当前的现状!当然,即使如此,总会有人误解少一些、浅一些,或者虽然误解很深但仍然能带着怀疑、质疑寻求专业帮助。 所以,遇到难以解决的问题时能接受专业心理咨询的,意识要么超前,要么开明,要么灵活,要么勇敢,总之是非常难得的,非常不简单的!
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关于对他人的期待,很多人都知道期待过高会带来负面影响,于是有人索性宣称自己对他人毫无期待或只抱有极低期待。那么,对他人的期待,真的是越低越好吗?其实,期待过高固然不妥,可期待过低乃至完全没有期待同样并非好事。期待本身不是问题,真正的问题是不为自己的期待负责,不主动做出建设性行动,反而将期待化作刻板硬性标准,一味要求、管控对方,一旦达不到预期便心生埋怨。所以,不是不能抱有期待,而是要清晰地知道自己的期待,并承认那是自己的期待,且愿意为自己的期待负起责任并采取建设性的行动以促进其实现。总之,不能让别人为自己的期待负责。
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人人都想活得通透、自在。可是,为什么很多人还是那么执着、纠结呢?强行让自己完全想开、彻底放下不行吗?正所谓知易行难!很多人学习各种现代知识、传统文化,仍然发现道理都懂可就是做不到。这就是客观现实。唯有通过长程心理咨询,才能慢慢让自己变得越来越松弛、越来越柔软、越来越坚定,最终达到通透自在的境界。
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一个人心理成熟以后,是不是就不会犯错误了?不是的,仍然有可能犯错误。那么,心理成熟者犯错误,与心理不成熟者犯错误,有什么不同呢?心理成熟者犯错误以后,其情绪反应往往不太剧烈甚至反应不明显,而心理不成熟者则情绪波动较大。更明显的不同是,心理成熟者会吃一堑长一智,而心理不成熟者可能会一而再再而三地犯相同的或类似的错误。
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人的行为通常都是由潜意识驱动的,一种是无觉察、无意识的潜意识驱动,一种是有觉察、有意识的潜意识驱动。前者最多可以让人过上普通、正常的生活,而后者则可以让人过上不平凡、甚至超常的生活。原因在于前者会出现大量无效的、无用的、低效的甚至纯消耗的行为,而后者因为有觉察所以有选择,因为有选择所以会减少无效、低效、及消耗的行为,从而节省大量时间和精力,从而使得行为更高效、更有效。那么,如何做到有觉察的潜意识驱动呢?非常困难!几乎没有立竿见影的方法。通过心理咨询获得心理成长,未必是唯一的方法,但应该是效果最好且耗时最短的方法。
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盲人摸象,每个盲人都相信自己摸到的是象的真实样子。如何让盲人知道象的真实样子呢?只是口头告诉他,是没有多大作用的。比较有效的方法是让他亲自摸到象的其它部位。这就是体验的作用。同样的道理,我们每个人对世界的看法,我们也天然地相信我们看到的就是全部的真相。对此,我们不管怎么说、说什么,别人也不会相信,同样,别人不管怎么说、说什么,我们也不会相信。所以,光靠说教,作用往往十分有限!如何破解这个世界难题呢?我相信心理咨询是一个方法。同时我还相信:到目前为止,还没有比心理咨询更好的方法。
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为什么都知道要求别人不靠谱,但大多数人偏偏总是一味地要求别人?因为要求别人太容易了而且自己不用负责任。为什么都知道做自己最重要,但大多数人偏偏不在做自己上下功夫?因为做自己太难了而且自己还要负责任。
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心理咨询中,来访者犹如登山,大部分时间看到的景色都是平平常常的、普普通通的,偶尔会看到不一样的风景,让自己犹如发现新大陆一般的欣喜甚至狂喜。
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压力就像装满物品的麻袋,若行走时扛在肩上其它时候放在地上,则利大于弊甚至有益无害,若24小时全天候扛在肩上,则弊大于利甚至造成伤害。心理咨询的作用,类似于让人能够在不行走时把麻袋放在地上
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短暂快乐,唾手可得。持久而深刻的幸福与满足,则需要经过艰辛且持之以恒的努力。正所谓,彩虹总在风雨后。
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在心理咨询过程中,心理咨询师不能主观,也不能被动。既要积极主动引导来访者向内探索,又要贴近来访者并尊重来访者的选择和节奏。

