心理咨询管用吗，有什么效果？为什么一次要50分钟？ 从表面看，对于心理问题，心理咨询肯定是有用的。 可现实的情况是，有的心理咨询并没有起到效果，我们分析一下原因，什么样的心理咨询才是有效的。 🌹从心理咨询师的角度，是不是科学的为来访者解释心理问题的形成原因，给来访者合理可行的具体化建议，是不是让来访者感觉靠谱踏实。 🌹从来访者的角度，是不是认可配合，如实的诉说以往的相关经历，按照咨询师要求的认真体会反思和练习。 🌹在这就是需要家人的积极配合，在康复过程中，及时帮着来访者提醒相关事项，告诉他那些是这种思维，应该怎么做，并督促练习反思。 这几条做到了，心理咨询肯定是有效的，并且是高效。 效果体现在症状没了，身体不难受了，体质逐渐变好，能正常工作学习了，并且还可能比以前更优秀了！ 为什么一次咨询需要50分钟左右？ 因为在50分钟内可保持高度专注 50分钟，可以让咨询师与来访者有一个时间的概念，他们彼此都是在一个有限的时空中互动，不是无限的，也不是融合的，这提供了一种安全感。 也因为时间有限，来访者要思考“我怎样在有限的时间里，讲我想讲的内容”；对于咨询师来讲也是一个提醒，也要考虑，“我要怎样工作？是在咨询过程的中间环节，与来访者讨论令人崩溃的情绪？还是在咨询时间要结束时，与来访者讨论咨询结束后，怎样做一下自我照顾！ 依照《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则》第二版总则——善行，责任，诚信，公正和尊重。从咨询师的角度讲，他们在50分钟-60分钟的时间里，是想保证集中注意力，能较好的保持专注，能耐心的倾听，理解来访者。保持较好的咨询胜任力。 但是这个不是千篇一律的，与不同的咨询流派有关，与咨询师的个人特质有关，也与是否在处理咨询危机有关。 例如：做催眠治疗，或是正在处理危机、家庭咨询、做青少年的家长访谈时，咨询时间也会有所不同！