当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。

我允许任何事情的发生 我允许，事情是如此的开始 如此的发展，如此的结局 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来 一切的发生，都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 ​我允许别人如他所是 我允许，他会有这样的所思所想 如此的评判我，如此的对待我 因为我知道 他本来就是这个样子 在他那里，他是对的 若我觉得他应该是另外一种样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 ​我允许我有了这样的念头 我允许，每一个念头的出现 任它存在，任它消失 因为我知道 念头本身本无意义，与我无关 它该来会来，该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 ​我允许我升起了这样的情绪 我允许，每一种情绪的发生 任其发展，任其穿过 因为我知道 情绪只是身体上的觉受 本无好坏 越是抗拒，越是强烈 若我觉得不应该出现这样的情绪 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 ​我允许我就是这个样子我允许，我就是这样的表现我表现如何，就任我表现如何 因为我知道 外在是什么样子只是自我的积淀而已 真正的我，智慧具足 若我觉得应该是另外一个样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 ​我知道 我是为了生命在当下的体验而来 在每一个当下时刻 我唯一要做的就是 全然地允许 全然地经历 全然地享受 看，只是看 允许一切如其所是…

1.我们对人生的目的要做一个很好的定义，如果你人生的目的就是趋乐避苦，那你的人生就会很苦。 2.受苦比解决问题来的容易承受不幸比享受幸福来的简单。 3.如果你人生的目的是体验各种喜怒哀乐，你就不会那么辛苦的要去乐避苦，也不会逃避痛苦，你会去面对。 4.这个事情我为什么会痛苦？这个事情为什么让我不舒服？我自己内在有什么可以改变的，把自己当成一个大项目来做，我觉得这是最棒的！

经常跟易疲劳者打交道，容易被激起两种相反的情感： 一是怜惜，表明易疲劳者具有强大的“勾引照顾的能力; 二是愤怒，这显示照顾者已经隐隐觉察到自己“上当受骗”。

1，只有你重视自己的感受，别人才会重视你。需要靠牺牲自己的感受才能维持的关系，不要也罢 。 2， 别人对我的评价不重要，自己怎么看自己，才能让你成为你要想成为的人 。 3， 改变能改变的，接纳不能改变的。不能控制的事情顺其自然。 4，过去的错误，我不后悔，能从过去吸取教训继续往前走才是重点。 5， 没有发生的，我不担心。认真过好当下每一刻。 6， 凡是发生皆有利于我。一切事情的发生，背后都藏着成长的礼物。

人的成长分为4个阶段： 1.寄生期：0~7岁，这一阶段因生存需要，在生理上会完全依赖父母及他人，表现了很强的顺从性，自我意识基本没有或很少。 2.依赖期：8~14岁，自我已经开始发展，但由于能力有限，对别人还存在很强的依赖性。 3.叛逆期：15~21岁，这是一个发展自我的阶段，为了证明“我”的存在，经常表现很强的反叛性，有时甚至为了反对而反对，处处挑战权威，非常注重自我感受，所以不太容易与人相处，特别是父母和权威。 4.成熟期：22岁以上，自我发展完善期，不再需要向别人证明自己，开始懂得和观点不同的人相处合作。 寄生期0~7岁，自我意识基本没有，表现为顺从。 依赖期8~14岁，自我已经开始发展，表现为依赖。 叛逆期15~21岁，发展自我的阶段，表现为叛逆。 成熟期22岁以上，自我发展完善期，表现为接纳自己。

『‭‮里心‬‬装着‭‮己自‬‬的看法和‭‮法想‬‬的人，永远‭‮见不听‬‬别人的‭‮声心‬‬』 世界上没有‭‮片两‬‬相同的叶子，人也一样。 ​‭‮人有‬‬追求变化，‭‮人有‬‬喜欢‭‮稳安‬‬； ​有人热爱浪漫，‭‮人有‬‬讲究实用。 ​‭‮些这‬‬都没有‭‮对绝‬‬的对与错，只是认知不同罢了。 ​‭‮个每‬‬人的经历千差万别，‭‮然自‬‬也会衍生出不一样的‭‮考思‬‬方式。 ​与其苛责，‭‮如不‬‬尊重。 ​‭‮必不‬‬把自己的价值观，‭‮于驾凌‬‬他人之上； 也不必因为他人的期待，紧紧‭‮束约‬‬内心。 ​‭‮个每‬‬人，都有权利选择‭‮己自‬‬喜欢的生活。 ‭‮会学‬‬尊重人与人之间的差异，‭‮能方‬‬照亮自己，‭‮暖温‬‬他人。

观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程（也就是不断地批判）是如何创造了痛苦和不幸。通过观察思维的活动，你就能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在。这将会使你体验到不为外境所困的内心自由，一种真正的内心的宁静状态。然后，再观察发生了什么事情，并采取必要的或可能的行动。 接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

美国心理学博士约翰·格雷曾提到了一个词：爱的油罐。 “每个人心里都有两个‘爱的油罐’，一个用来储备热情和乐趣，一个用来储备爱。” 亲子关系的疏离和冷漠，其实就是因为孩子心里那个“爱的油罐”在慢慢减少。 父母没完没了的唠叨和指责，肆无忌惮地威胁和冷漠，无处不在的控制和包办，消磨的不止是孩子心里的热情和乐趣，更是亲子关系里的支撑和信赖。 想要维持亲子关系的亲密，父母一定要给足孩子所需要的尊重和自由，让孩子自由地展翅，快乐地成长，孩子才能知你、懂你、爱你、感恩于你。

在生活中，我们一定无法占有所有的美好。对于自身也是。我们能够学会的是欣赏自身的独特性，包容自我的不完美? 而事实上，每个人都有各自的想法，很难能够时刻做到完全的接纳和包容谁，甚至包容自己。 如果有时候感觉很困惑，不妨找个人聊聊，或许会有不一样的发现[太阳]