“活出真正的自己”是一个深刻、持续且极其个人化的过程。它是认识、接纳并活出你内在最核心的本质、价值观、需求和潜能的过程。不是被社会期望、过去的创伤、恐惧或他人的声音所主导。 整合，不是消除那些“不真实”的部分，也不是压抑那些“不愿接受”的部分。而是让所有的你——光明与阴影、坚强与脆弱、过去与现在——在同一个生命里握手言和。

夫妻要经历的八个阶段 1. 激情期：新婚燕尔，甜蜜无比； 2. 磨合期：1-2年，冲突与失望涌现，考验着婚姻的牢固； 3. 叛逆期：3-7年，争吵不休，许多夫妻在此阶段分道扬镳，应验了“七年之痒”的说法； 4. 合作期：7-13年，度过叛逆期的夫妻开始共同学习，为家庭共同努力； 5. 重组期：大约15年，爱情与婚姻转化为亲情，彼此无可替代； 6. 危机期：婚后20年左右，面临变故、父母生病或离世、孩子的工作问题等挑战； 7. 完美期：婚后30年，享受完美人生，“老伴”成为最亲密的伴侣； 8. 圆满期：婚后50年，庆祝金婚，婚姻美满圆融。 你们正处于哪个阶段呢？

幸福婚姻的秘诀是求同存异、扬长避短。

成功的人际关系在于，捕捉对方的需求，而非表达自己的需求。层次不同，沟通的语言也不同。 和底层人用情绪说话，即时的情绪反馈，而非复杂思考。 和中层人用逻辑说话，中层人更倾向于用事实和逻辑去沟通。 和上层人用利益说话，和优秀的人共事，不用太在乎他们的自尊，他们知道取舍。 反过来，和底层人讲逻辑，他会认为你在装腔；和中层人讲利益，他会觉得你很功利；和上层人讲情绪，他会怀疑你的智商。所以与人沟通，要灵活变通，顺应人性。

有这些迹象，证明你开始疗愈了……

停止精神内耗的9个习惯。

一个人一生最大的修行，就是了解自己，探索自己。对自己有清晰的认知，就不会因为别人的质疑动摇自己，不会因为别人的情绪波澜而动荡不安。一个不被别人拿捏的人，也一定是对自己足够了解的人。

世界上最大的监狱是人的大脑，走不出自已的观念，到哪里都是囚徒。

老爸，我好想你……🌹🌹🌹

爱的背面不是恨，是对你无感。两个人天天吵来吵去，有很多愤怒，其实是关系模式出了问题。