总是把孩子的毛病指出来，只能让孩子的毛病越来越多。 经常把孩子的闪光点指出来，却能让孩子的毛病越来越少。 对于伴侣，对于父母，亦是如此。

现在为什么很多人感到痛苦？根本原因是社会发展了人们的财富地位大大增加了。过去的人们因为没财富没地位所以整日为吃穿而忙忙碌碌，所以没有条件感受到吃穿以外的痛苦。现在，绝大多数人完全解决了吃饭穿衣的问题，所以过去没有条件感受的人际关系的痛苦就摆在每个人的面前了。对于这个高层次的痛苦，绝大多数人还没有学会相处之道。一旦人们都学会解决这个痛苦了，人类的整体幸福将达到一个极高的境界！

第三个感悟就是个人太渺小了！ 在旅途中，特别是在地广人稀、甚至在渺无人烟的沙漠中，看到周围一望无际，除了荒漠，还是荒漠。虽然是坐在车上，仍然不由自主地感到：在大自然面前，人类显得那么渺小。联想到自己来时乘坐的飞机还有此时乘坐的汽车，顿时觉得自己在人类中，更是那么的渺小、无能：既不会造飞机，也不会造汽车。看到荒漠中的公路，又想到自己既不会修路，也不会造桥。人类创造、建设了这么多物品、产品、商品，自己竟然一个都造不出来！甚至对于相对比较简单、容易的种地，自己也只是一知半解。这些联想，不由得让我觉得自己简直一无是处！一无所能！ 但转念又一想，自己确实如此，但其他大多数人，谁又不是如此呢？ 真正的大人物，真正能力超强的人，往往凤毛麟角。所以，普通人，才是大多数，才是常态。那些特别厉害之人，属于特例。 那些人固然伟大，当然值得人们敬仰。但作为普通人，虽然每个人的能力有限，但毕竟人数众多，加起来，其力量就非常可观了。比如造飞机，恐怕没有一个人能自己造出一架飞机出来。但几千、几万人联合起来，每人虽然只是做了一小部分，但庞大无比、复杂异常的飞机就造出来了。 其他物品也是如此。好比这公路，绵延几千公里，工程量极其浩大。但成千上万人一起工作，每个人的贡献并没有多大，但几千公里的路就修通了。 所以，人类，不是靠个体，真正起决定作用的是庞大的人口。正所谓量变引起质变。每个人都是微不足道的，但微不足道的个体数量大到一定程度时，这个社会就具备了惊人的力量，就可以创造出伟大的奇迹！ 自己能有幸成为人类中的一个个体，虽然普普通通，虽然能力极其有限，但能够自理，能够自食其力，还能够做一点儿实实在在的工作，值得自豪和骄傲！ 作为一个基本正常的人，虽然渺小，但是，存在就是价值，活着就是意义！

第二个感悟就是凡事皆有代价！ 虽然人们常说：风景都在路上。但是，旅游的人们总是冲着景点去的。但是，在一个景点的“享受”时间，一般不会太长，往往也就二、三个小时而已。 为了体验这二、三个小时的“快乐”，往往需要付出二、三倍时间的舟车劳顿。这就是代价，这就是成本。 由此我联想到，人事间的一切，只要是人们起心动念想要的，无一不是如此，都需要付出时间、金钱、体力、脑力，有些甚至需要付出自己的名誉、形象、地位等。这些都是代价。 这样看来，人世间的一切，不过都是交换而已。不论你想得到什么，你都得拿自己的某些东西来交换。 既然是交换，那就要遵循公平、自愿的原则。 对于公平，人们立场不同，往往有不同的解读。所以人们总是抱怨不公平。这确实是仁者见仁智者见智的。 对于自愿，本来就是各人自己的意愿，天然存在不同，所以，对于自己的愿意或不愿意，别人无权干涉；同样，对于别人的愿意或不愿意，我们也无权干涉。 人世间的烦恼，很多来自于当事人无视“自愿”的原则。 人际间的冲突，很多来自于当事人无视“自愿”的原则。 所以，当我们烦恼时，当我们与别人发生矛盾或冲突时，不妨问一问：我到底想要什么？我需要拿什么来交换？对方需要得到什么才愿意交换？我愿意付出这个代价吗？

青甘大环线旅游感悟之01 青甘大环线旅游结束了，在8天的行程中，走到了许许多多之前只是听说过的地方，看到了之前不曾亲眼见过的地形、地貌、建筑、人物。感触良多。 第一个感悟就是人生值得吗？ 为什么会有这个想法呢？这是因为青甘大环线虽然有许多精彩的旅游景点，但毕竟全程三、四千公里，每天平均五、六百公里，所以大部分时间都在车上。虽然车况、路况都还不错，但是，毕竟路途遥远，所以感觉在路上的乘车时间远远多于在景点的观赏时间。在路上乘车的漫长过程中，我不由得想到了人的一生。 如果说旅游是一个景点到下一个景点，人生何尝不是呢？人生要经历幼儿园、小学、中学、大学、找工作、工作、换工作、谈恋爱、结婚、生孩子、养孩子等等过程。 如果说旅游到达下一个景点之前需要在漫长的乘车过程中等待，那么，人生就不仅仅是漫长的等待了，而是要付出辛苦的努力。比如，为了能找到一份比较好的工作，需要付出十几年学习之苦！为了能配得上自己心仪的伴侣，需要付出很多努力让自己足够优秀！为了能培养出一个健康、快乐的孩子，许多家长可谓不惜一切代价！ 如果说旅游为了在每个景点二、三个小时的“享受”，需要付出三、四个小时的舟车劳顿，那么，人生在每个阶段的“享受”虽然可能有数天或数月，但付出的努力可能需要数月或数年甚至数十年。 所以，旅游，如此费神劳力，值得吗？ 同样，人生，如此枯燥辛苦，值得吗？ 要回答这个问题，其实很简单。对于旅游，只要问问旅游回来的人，下次还愿不愿意出去旅游了？如果回答“是”，则说明是值得的；如果回答“否”，就说明不值得。我的答案，自然是“是”。因为这一路下来，虽然辛苦、劳累、疲惫，但毕竟有好吃的、好看的、好玩儿的，而且还长了知识、见闻、感悟。 对于人生，我的答案也是“是”，这是毫无疑问的。人生，虽然不如意事常八九，但那如意事，虽然只有一二，却足矣。 反之，如果不旅游，哪里也不去，又能怎么样呢？是不是人生就不值得了呢？ 其实，旅游只是人生中的一个选项，而且并非必选项。因为人生的选项实在太多了，一个人不可能、也没有必要都选。 总之，我的感悟是：旅游是值得的，人生也是值得的，即使没有旅游的人生也是完全值得的。

问：在一个时间段内只做一件事好呢？还是同时做几件事好呢？ 答：按照正念的理念，最好在一个时间段内只做一件事。 除非十万火急的特殊情况，我们最好让自己每个时间段只做一件事情，不要同时做几件事情。因为，这样我们会更专注、更专心，会把当前的事情做得更好。 而且，为了只做一件事，我们必然要评估事情的重要性，从而选择更重要、更有价值、更有意义的事情。 所以，表面上看我们做的事情少了，但其实少的只是琐碎的、低价值、低意义的事情。 总的来看，这样做的效果更好、效率更高。

疗愈内在小孩，若不彻底疗愈，将是终生课题。一旦彻底疗愈，终生不再是课题

你只能选择做什么，你不能选择能得到什么

大部分人都会天真的认为自己看到的都是真相，其实，大部分人看到的都只是部分真相，或真相的一部分，甚至是真相经过各种包装或扭曲而形成的假相（表相）。唯有看见真相方能不迷惑不困惑。

每个人的内心，都犹如宇宙一般，既浩瀚无垠，又神秘莫测，还能量无穷。唯有不断探索，方能发现其美轮美奂，唯有不断体验，方能发挥其无限力量。