我想看清一切，却依旧保持宽容；被所有人注目，却依旧保持独立；在不经意间变得更好；在忧郁中勇敢生活；在别人的快乐中感受自己的快乐；不从属于别人，却在别人那里生长；爱最好的，安慰最差的；永远不恨自己。 ——埃利亚斯·卡内蒂《人的疆域》

Don't wait for external validation. Celebrate your own success; you are your biggest champion. 不要等待外界的认可。要庆祝自己的成功；你才是自己最大的支持者。

勿空：師父，為什麼人會為情所困？ 無師：那是他們對待感情的態度搞反了。 勿空：對待感情還能有什麼相反的態度嗎？ 無師：對待感情，本應珍惜，但不執著，而人們往往是執著，卻不珍惜，於是為情所困。 勿空：什麼意思？這執著和珍惜不一樣嗎？ 無師：珍惜一段感情，是讓我們對任何友情、愛情、親情都心存感恩，因為跟你在一起，給你愛的任何人，他們本不必如此。 勿空：嗯，是，那為什麼又說不執著呢？ 無師：你看，任何一杯清水，放的時間長了，也都會變質，更何況人呢，所有事物都是無常的啊，沒有誰有義務愛你一輩子啊，即使他們想，也有做不到的時候，比如父母的離世。所以，當感情不在的時候，不要執著於任何人離開你的身邊，因為諸行無常。 勿空：嗯，因為諸行無常，所以要心存感恩。 無師：對啊，然而，很多人不懂這個道理，對待感情的心態往往是反的，不接受感情的變化，千方百計地想去抓住那已經不在了的愛；對於身邊的朋友、愛人、親人，百般挑剔、苛責，脾氣都發給了最親近的人，既不懂感恩，也毫不珍惜，於是最終事與願違，怨天尤人。你看，這不是全反了嗎？ 勿空：啊！真是啊，人們的脾氣都發給了，孩子、朋友、愛人和家人，因為他會認為對方不會遠離，其實全都傷在心裏。 無師：所以，修行之人，面對周圍的人、身邊的感情，都應心存感恩，珍惜但不執著。

“抛弃旧的东西是很难的，但是往往旧的东西会阻碍你们往前走。人生也是一样的，如何让自己往前走，有时候你不得不把自己最喜爱的，最熟练的东西放下来。我所指的放下不是抛弃它，因为，很有可能过几年以后你又把它拿回来了，只要是属于你的东西，它会永远跟随你，它不会离开的，只是你在不同的时候，你需要的是不同的东西”。 ——余华

让你增加魅力的两个心法: ·一旦决定了，那就是最好的决定。坚定的心态让你熠熠生辉。 ·一旦发生了，那就是最好的发生，无忧无怨的心态让你轻盈清爽。 鲁豫说她是相信宿命论的，无论我们当时选择了什么，最终我们还是会回到这里。 “落子无悔”，可能会遗憾，但永远不会后悔。 “我为我的选择全权负责，我为我的人生全权负责。”

对真正的成长而言， 最重要的是要认识到 你并不是脑海中的声音， 而是这个声音的倾听者。 如果你不明白这一点， 你就会纠结于无数的声音中 究竟哪一个才是你。 ——迈克尔·辛格 《清醒地活:超越自我的生命之旅》

“过度分析他人的行为动机，本质上就是在瓦解自己的主体性。”《被讨厌的勇气》中说: 只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。 看别人穿的一身奢侈品大牌你勒紧裤腰带，也要置办一身。人前风光的代价是背后啃馒头。 一直都把注意力放在别人身上，情绪起起伏伏，全凭别人左右，导致过去的生活一点也不快乐。 因为过分关注别人只会消耗你自己的能量，要知道人的心神是非常宝贵的，你过分关注谁，就等于把自己的能量分给了谁。本质上都是在给别人传递你的能量，增强对方的能量场。 所以我们要做的是把注意力回收，放在自己身上。别人认不认可你，喜不喜欢你，对你有什么看法，这些都不要去关注，没有任何意义。尤其在你很弱的时候，你的注意力和心念更重要。只关注自己有没有更强，性格有没有更强，信念有没有更强，能量有没有更强，决心有没有更强，让自己强就行了。

“ 我希望有個如你一般的人，如山間清爽的風，如古城溫暖的光，從清晨到夜晚，從田野到書房，一切都沒有關係，只要最後是你就好。 其實每一個人的心中都有這樣一個美好的想法吧。 找一個溫暖的人，在你突然壓制不住情緒時，撫平你心底的那一絲躁動與暴躁，在你屢屢碰壁而情緒低落時，遞給你升起的動力與感動，在你鬱鬱寡歡意志消沉時，給你帶來無盡的陽光與希望。 如果有一天你跟某個人在一起，能讓你情緒穩定，能讓你敞開心扉，讓你更自信更愛笑，更有好奇心的去探索這個世界，讓你覺得兩個人比一個人更加精彩。你和誰在一起最放的開，最自然、最舒服，又毫無顧忌，可以做回真實的你，那這個人就值得你去愛。

人在自我认知的过程中完全是被动的，你要不是经过一点点摸索和别人给你的反应，你无法确定自己是谁。人类就是以痛苦的方式在成长，生命中能帮助你成长的，大都是痛苦的事情。 ——廖一梅《琥珀》

心理学上对此有个名词，叫做“小大人症候群”，指的就是这些用隐忍来适应环境，将内心封闭换来“刻意成熟”的孩子。 因为从小无法得到足够的关怀，被动成长为一个懂事、体谅他人的孩子。而这种所谓的成熟，不过是将自我的真实内心封闭起来，压抑真实的想法，进而形成的讨好型人格，并不是真正的情感成熟。 如何放下这种执念？其实很简单——为小时候的自己撑腰。