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埃里克森提出的八个阶段: (1)婴儿前期:0~1.5岁,基本信任对基本不信任。 (2)儿童早期:1.5~3岁,自主对羞怯和疑虑。 (3)学前期:3~6、7岁,主动对内疚。 (4)学龄期:6、7~12岁,勤奋对自卑。 (5)青春期:12~18岁,认同同一性与角色混乱。 (6)成年早期:18~30岁,亲密对孤独。 (7)成年中期:30~60岁,繁殖对停滞。 (8)成年晚期:60岁以后,整合对失望。 每个时期可能会解决得好,也有可能解决的不好。人格发展前面五个阶段,和弗洛伊德提出的性心理发展阶段,基本上是吻合的。 婴儿期的危机是基本信任对基本不信任,如果能够顺利得到解决,需求得到满足的信息。如果没有得到解决,又不确定的满足导致的愤怒。这个时期的品质是希望。 儿童早期的危机是自主对羞怯和疑虑,如果能够顺利得到解决,来源与自我控制的独立。如果没有得到解决,又被控制得到的疏远。这个时期的品质是意志力。 学前期的危机是自主对内疚,如果能够顺利得到解决,作用与欲望、冲动与潜能。如果没有得到解决,良心一直追求。这个时期的品质是目的。 学龄期的危机是勤奋对自卑,如果能够顺利得到解决,集中注意力。如果没有得到解决,缺乏技能和地位。这个时期的品质是能力。 青春期的危机是同一性对同一性混乱,如果能够顺利得到解决,确信一致性可由其他人看出,如果没有得到解决,先前同一性发展失败。这个时期的品质是忠诚。 成年早期的危机是亲密对孤独,如果能够顺利得到解决,与他人的同一性相融合。如果没有得到解决,可能没有亲密关系。这个时期的品质是爱。 成年中期的危机是繁殖对停滞,如果能够顺利得到解决,指导下一代成长。如果没有得到解决,成熟过程的延滞。这个时期的品质是关心。 成年晚期的危机是,整合对失望,如果能够顺利得到解决,情感的整合。如果没有得到解决,“时光是短暂的”。这个时期的品质是智慧。
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“觉察本身即是疗愈的开始。” —— 卡尔·荣格(Carl Jung) 人总是在觉察的地方开始,又回归于觉察的地方结束,每一个咨询师总会给来访者说,我看见了你的那里,你没有触及到的地方,我看见了你的痛苦,那是你忽略的地方。我看见了你的悲伤,那是你隐藏的地方。
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生活就是这样, 别人看到的是结果, 而自己撑的是整个过程。 没什么大彻大悟, 无非步步错步步悟。
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“每个‘我不配’背后,都藏着未被疗愈的创伤” —— 创伤后成长理论
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“高敏感是种天赋,就像小提琴总比锣鼓敏感” —— 艾隆·艾伦人格研究
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“人不是被事情困扰,而是被对事情的看法困扰。” —— 埃皮克提图
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“当你说‘应该’,就把自己锁进他人期待的牢笼” —— 阿尔伯特·埃利斯的ABC理论
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每个真实的人生使命,都是要为大众服务的,为了还债,了缘,报恩的;为了修心、变命、成长心灵的!
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“你焦虑的99%事情,大脑都在虚构灾难片” —— 认知行为疗法证实,过度思考是大脑的bug模式!
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当陷入疲惫的你,用心感悟吸收周围的积极能量,你便会觉得,周围的能量与你更贴近,当你用心感悟,接住周围被光吻过的语句,你便在自由翱翔的天空,续写着内心生成的温柔,疗愈自己与他人,逸松希望飘逸与坚韧的生活姿态,与你共同自由的飘荡在内心。
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年龄从来不是界限,除非你自己拿来为难自己。愿你活出自己想要的人生, 无论何时,年华都盛开。

